炎炎夏日，該吃什麼最消暑呢？選擇瓜類蔬菜，水分飽滿又清熱消暑。更重要的是，瓜類蔬菜含有大量水份，熱量也很低，而且當季盛產正便宜唷！
食材：冬瓜、雞肉、陳皮、老薑、鹽巴、清水
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素有改善食慾不振的效果，還有開胃健胃、助消化等優點其中含有的奎寧有幫助平衡體溫中樞的作用 讓人不容易中暑、燥熱 ...
食材：鮮蝦仁、蟹肉、葡萄柚、苦瓜、檸檬、黑木耳、客家金桔醬、鳳梨 番茄、細砂糖、三色豆、鹽巴、辣椒末、蒜末
小黃瓜具有清熱解暑利尿功效 還含有豐富維他命Ｃ及養顏美容效果 這個夏天就來些好吃又方便的小黃瓜料理吧 喜歡花媽的料理,記得請按【訂閱...
食材：蛋餅皮、雞蛋、乳酪絲、小黃瓜、胡椒粉 鹽巴
