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南瓜鮪魚蔬果沙拉【0廚藝料理】
一抹微雲每日五蔬果，把5種蔬菜水果全部加在一起，以南瓜泥來取代美乃滋，少油也一樣可口，很適合早餐佐吐司或長棍麵包。
食材：罐頭鮪魚、玉米粒、洋蔥、青椒、蘋果、蒸熟南瓜、【調味料】鹽、【調味料】黑胡椒粒、【調味料】洋香菜
0廚藝
41 道食譜進階搜尋：
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排骨燒蒟蒻【0廚藝料理】
一抹微雲蒟蒻又有胃腸清道夫之稱，含有豐富的纖維素而熱量卻很少，蒟蒻本身沒有什麼味道，以排骨及胡蘿蔔來搭配，蒟蒻吸收了同煮食材的鮮美，好吃又...
食材：排骨、蒟蒻、胡蘿蔔、蔥、薑、蒜、辣椒、醬油、味霖、米酒、水
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排骨蘿蔔魚丸湯【0廚藝料理】
一抹微雲白蘿蔔盛產的季節到了，這時候的白蘿蔔煮排骨湯最適合不過了，不用繁複的程序，只要將所有食材洗洗切切放入電鍋開關按下即可，湯頭除了排骨...
食材：小排、魚丸、白蘿蔔、蔥、薑、芹菜、鹽、白胡椒粉、香油
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菠菜炒鮮菇【0廚藝料理】(可素食)
一抹微雲食材：菠菜、美白菇、薑、紅辣椒、麻油、鹽、白胡椒粉
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天使蔬菜義大利麵【0廚藝料裡】
一抹微雲一道做法非常簡單的蔬菜麵，低熱量無脂肪 十幾分鐘就能完成
食材：天使義大利麵、玉米粒、青椒、胡蘿蔔、美生菜、橄欖油、鹽、日式醬油、白醋、辣椒醬、細砂
