鮪魚醬

自製龍息辣肉醬[蕃茄鮪魚辣肉醬]

每一個人對辣的感受度不同，有人一點辣就噴火，我則是無辣不歡！這次的辣肉醬加了鮪魚和肉燥，讓嗜吃肉的也很滿足，辣味的部分可以自選可耐...

食材：蒜頭、牛蕃茄、自備辣椒醬、絞肉、辛辣秘方、鮪魚罐頭、義式香料（可不加）

無油煙料理-鮪魚醬沙拉

吃膩了千島醬、油醋醬等常見的沙拉醬汁，也可運用鮪魚罐頭調出風味不錯的日式口味沙拉醬喔！鮪魚醬沙拉就如同一道簡單的清冰箱料理，剩下半...

食材：花椰菜、雞蛋、油漬鮪魚罐頭(70g)、番茄、美乃滋、黑橄欖、檸檬汁、白芝麻、黑胡椒

鮪魚醬拌山藥 (((速速好OK涼拌菜

風災影響菜價~吃根莖類最合適! 山藥滑溜綿密營養多多,紫山藥更含有花青素! 鮪魚的DHA、EPA含量為魚類之冠~~搭配作涼拌! 超...

食材：紫山藥、蔥、油漬鮪魚罐頭、沙拉醬、黑胡椒

蛋餅皮•青醬鮪魚披薩⁕烤箱料理

消滅家庭號蛋餅皮的好方法！ 想吃披薩的GOOD IDEA！ *今日剛好搭配雞蛋馬鈴薯泥

食材：水煮鮪魚罐頭、紅蘿蔔、黑胡椒、洋蔥、起司條、馬鈴薯、雪白菇、水煮蛋、Costco冷凍蔬菜、牛奶、蛋餅皮、鹽

番茄鮪魚筆管麵【Prego義大利麵醬】

不需要太多繁瑣的程序，也能做出健康美味的筆管麵，趕緊來做做看吧^^

食材：義大利筆管麵、番茄(切丁)、Prego大蒜羅勒義大利麵醬、洋蔥(切丁)、起司粉、鮪魚罐頭、黑胡椒粒、蒜頭(切末)、水、九層塔(切末)、乳酪絲、鹽巴(煮麵時加的)

基礎萬用省時鮪魚醬

超省時 不需要廚藝的 下午茶配方💞👏 夾吐司 抹鬆餅 都超配超好吃哦

食材：水煮鮪魚罐頭、青椒、洋蔥、黑胡椒粒、美乃滋

（韓式）醬燒鮪魚馬鈴薯 참치감자조림

最近我真的為了馬鈴薯很頭痛，上次才剛買一帶回來，沒想到我大娘姑又送我二袋來，我真的超怕馬鈴薯發芽的，所以每天都想破頭在消化冰箱裡的...

食材：馬鈴薯、洋蔥、鮪魚罐、青辣椒、辣椒醬、蔥花、辣椒粉、水、蒜泥、醬油、糖、芝麻油

鹹味乳酪泡芙 鮪魚醬

鹹香的起司泡芙，在製作過程中就漫溢著濃郁香氣，直接單吃享受酥脆原味，也可以搭配鮪魚醬嚐到另一種風味喔！ 歡迎來我的臉書專頁看看～...

食材：牛奶、無鹽奶油、鮪魚罐頭(瀝掉汁)、砂糖、沙拉醬、中筋麵粉、芥末籽醬、蛋、洋蔥末、起司粉、黑胡椒粉、乳酪絲

黑木耳鮪魚醬佐全麥麵包．柯媽媽の植物燕窩

吃膩坊間速食或連鎖式早餐的同時，不妨自己動手製作早餐，除可稍為練習廚藝之外，還能確保食品的衛生。這道「黑木耳鮪魚醬佐全麥麵包」食譜...

食材：全麥麵包、香菇昆布黑菇醬、鮪魚罐頭、九層塔

鮪魚生菜沙拉佐油醋醬

洋蔥爽口, 檸檬解膩, 同鮪魚拌做沙拉, 抹在烤過的吐司上, 吐司酥脆, 沙拉滑順, 口感層次豐富, 搭配生菜, 美味又營養!

食材：全麥吐司、美生菜、鮪魚(罐頭)、小黃瓜、洋蔥、鮮奶、牛番茄、美乃滋、玉米 (罐頭)、鹽 黑胡椒粉、奇異果、檸檬汁、市售油醋醬

鮪魚番茄醬意大利麵 超簡單，小孩超愛❤️

食材：Rosemary、Tarragon、Basil、Pasta、Pasta sauce、Corn、Tuna can、Parmesan cheese

蒜香醬油鮪魚

配稀飯的好搭檔

食材：鮪魚罐頭、蒜頭、醬油

《永新沙拉》檸檬鮪魚抹醬三明治~清爽

檸檬香氣的鮪魚抹醬, 是炎炎夏日的好滋味, 不但清爽, 而且單單獨麵包跟餅乾都很搭呢^^! 歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: h...

食材：小黃瓜(切薄片)、胡蘿蔔絲、鮪魚罐頭(水煮)、白吐司、洋蔥(切末)、檸檬皮(切碎)、檸檬汁、鹽巴、胡椒、巴西利末

半熟蛋白醬鮪魚酪梨【搶鮮料理懶廚房】

酪梨是高營養密度水果，富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、阻止膽固醇在體內吸收的物質（植物固醇）、以及可對抗癌症與心血管疾...

食材：酪梨、白醬、鮪魚罐頭、蛋

焗烤白醬鮪魚筆管麵

自己做白醬可以調整比例，吃起來就不會太膩，吃到最後一口都還是非常好吃。尤其看到熱騰騰的焗烤上桌，叉子叉下看到牽絲的那一刻還真是療癒啊！

食材：義大利筆管麵、水煮鮪魚罐頭、白醬、蘑菇、義大利香料、培根、玉米筍、蒜末、洋蔥、起司絲

起司鮪魚杯 [CLASSICO義麵醬]

CLASSICO紅醬口味.口味天然不過鹹.混和馬鈴薯.鮪魚.再灑上會牽絲的起司~隨手可得的食材.也能做出精緻可口的小點心

食材：CLASSICO義麵醬、馬鈴薯、鮪魚罐頭、起司絲

鮪魚玉米煎餅【蕃茄醬懶人料理】

擠上蕃茄醬、沙拉、柴魚片，就是那麼簡單！上班、上學快速捲起，帶著就可輕鬆吃喔！

食材：抓餅皮（或蛋餅皮買現成）、洋蔥、可果美蕃茄醬、鮪魚、醬油膏、玉米粒、沙拉、柴魚片、海苔粉

鮪魚飯糰球【蕃茄醬懶人料理】

當早餐午餐或晚餐都很適合喔

食材：鮪魚水煮罐頭、綠巨人玉米粒、沙拉醬、番茄醬、洋蔥、白飯