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鮪魚沙拉起司千張蛋餅 ｜低碳高蛋白
熬夜健身協會常任理事低醣低碳，用滿滿蛋白質的早餐開啟你的一天♡︎ 一份約200大卡😌
食材：千張、鮪魚沙拉、蔥花、蛋、起司片、鹽巴
鮪魚沙拉蛋餅
4 道食譜進階搜尋：
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香Q鮪魚沙拉起司蛋餅（10分鐘料理）
D&J餅皮使用牛奶製作，不用發酵，只要攪拌均勻，自己在家就能做簡單的蛋餅，愛加多少料都可以，若加上mozzarella起司絲，可讓蛋餅牽...
食材：mozzarella起司絲、蛋、太白粉、地瓜粉、低筋麵粉、牛奶、蔥(可省略)、醬油、味琳、蒜頭、遠洋牌鮪魚罐頭、沙拉醬
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《露營料理》咖哩鮪魚Pizza~不用烤箱
永新廚房蛋餅皮做Pizza用帶麵糰到營地, 而且平底鍋, 鑄鐵鍋底部抹點水, 利用水蒸氣就可以出Pizza, 前一天可以製做好鮪魚餡跟帶三...
食材：三色丁、蛋餅皮、水煮鮪魚罐頭、紅椒、洋蔥(切碎)、起司絲、美式沙拉醬、咖哩粉、檸檬汁
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鮪魚玉米煎餅【蕃茄醬懶人料理】
Ringo擠上蕃茄醬、沙拉、柴魚片，就是那麼簡單！上班、上學快速捲起，帶著就可輕鬆吃喔！
食材：抓餅皮（或蛋餅皮買現成）、洋蔥、可果美蕃茄醬、鮪魚、醬油膏、玉米粒、沙拉、柴魚片、海苔粉
