菇菇料理

雞肉菇菇蕃茄湯

這道雞肉菇菇蕃茄湯含有豐富蛋白質及纖維，不僅可以幫助增加飽足感，還能促進新陳代謝。口感豐富之外，酸甜味道搭配得宜。

食材：雞肉塊、椰菜、金針菇、秀珍菇、蕃茄濃湯罐頭、雞粉、薑黃粉、胡椒粉

氣炸鍋-牛肉菇菇

迅速備餐，完全不用開火，省去洗鍋子的懶人做法！ 鴻禧菇/雪白菇.牛肉都可以在Costco買得到。

食材：Costco無骨牛小排燒烤片、鴻禧菇、雪白菇、醬油、味霖、米酒

日式菇菇鮭魚炊飯

鮭魚的濃郁油脂結合菇類的清香搭配日式高頭的鹹甜滋味，融入米飯中讓人欲罷不能，各位快來嘗試看看😆

食材：鮭魚切塊、白米、乾昆布、柴魚片、醬油、蒜頭切末、味醂、白胡椒粉、舞菇、鹽巴、鴻喜菇、清水

龜甲萬味自慢-日式味噌醬 / 菇菇海帶

我的料理都無敵快速又簡單下飯，有了龜甲萬味自慢-日式味噌醬 。就可以一道無敵下飯料理

食材：海帶芽、鴻喜菇、龜甲萬味自慢-日式味噌醬

彩椒菇菇

第一道料理 開始減醣生活,健康生活 開始著手料理 #彩椒菇菇

食材：紅甜椒、黃甜椒、青椒、鴻禧菇、鮮味炒手、黑胡椒

波特菇烤太陽蛋

週末的早午餐想好了嗎？試試這個——焗烤波特菇填太陽蛋，營養又好吃，外觀可可愛愛，保證讓你假日擁有好心情喔。 喜歡這個食譜嗎？追蹤...

食材：波特菇、小的雞蛋、鹽、培根、粗粒黑胡椒、起司絲、香蒜粒、橄欖油

簡單韓奶海鮮菇菇豆芽櫛瓜麵

找尋低卡麵條可以取代麵又攝取纖維，買了蔬果削麵器，整碗都是蔬菜和海鮮，低脂肪高纖維飽足一餐

食材：櫛瓜、忌廉蘑菇罐頭、韓式辣醬、豆芽、蒜頭切末、干貝、魷魚圈、橄欖油、杏鮑菇

奶油起司烤馬鈴薯火腿菇菇

孩子喜歡吃，清冰箱料理， 想吃什麼就丟什麼。

食材：起司、起司粉、火腿、鴻禧菇、馬鈴薯、義式綜合香料、奶油

豬肉毛豆菇菇炊飯

白飯吃久了有點膩，來點香噴噴的炊飯，澱粉、蛋白質、纖維質都有了😋

食材：白米、豬五花（全聯）、毛豆仁、鴻禧菇、黑胡椒粉、白胡椒粉、玫瑰鹽

鮭魚菇菇炊飯

食材：米、菇類、醬油、鮭魚排、味霖、雞粉、油

電鍋一鍋到底之黃耆紅棗枸杞菇菇文昌雞湯

夏日冰飲喝太多，喝點溫補雞湯暖暖胃及子宮 回家洗手將喜歡的菇類（膳食纖維） 文昌雞油脂多多 黃耆紅棗枸杞暖胃又補氣 隨手完成加兩杯...

食材：全聯文昌雞、黃耆、枸杞、紅棗、全聯袋裝菇類

高麗菜炒菇菇

纖維質滿滿的料理，家樂福有黑美人菇類買一送一，所以做了一堆菇類料理。

食材：高麗菜、黑美人菇

鯛魚菇菇炊飯

今天下班突然很想試試看鯛魚炊飯，材料也很好取得，吃起來也很香❤️

食材：鯛魚腹片、薑末、米酒、海帶芽、醬油、紅蘿蔔、雞粉或柴魚粉、喜歡吃的菇、鹽昆布、米、胡椒粉

❤️皮蛋菇菇瘦肉粥❤️

生米（洗乾淨瀝乾）跟皮蛋捏爆 混合在一起（食用水 1/3）先煮 中途在加黑蠔菇 燉煮、最後加松阪豬（片）煮一下，在加鹽調味關火即可

食材：白米、皮蛋、松阪豬、黑蠔菇、海鹽（胡椒粉）

皮蛋菇菇

喜歡皮蛋香氣這道料理一定不要錯過，步驟也不會太複雜，簡單方便好料理，推薦給大家。

食材：美白菇或鴻喜菇、皮蛋、白胡椒、白芝麻、蒜末

和風炒菇菇(純素)

今日は「きのこの醤油炒め」です。きのこは秋から冬の代表的な味覚のきのこは、おいしいだけではありません、ミネラル・ビタミン・食物繊維...

食材：黑蠔菇/鴻喜菇、醬油、米酒、味醂、芝麻油、白芝麻、黑胡椒粉

雞肉炒菇菇

快速便當菜

食材：雞里肌、菇菇、辣椒、蒜頭、鹽、白胡椒、昆布醬油、蔥花