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／健人料理／快速懶人料理 - 鮪魚烘蛋餅
IRIS 健身教練快速零失敗早餐料理， 材料簡單好備，不用任何調味料，好的澱粉好的蛋白質一次滿足。 在家防疫方便好取得的材料吃得健康又可以滿足味蕾！...
食材：鮪魚罐頭、牛番茄、地瓜、雞蛋、蒜頭
罐頭
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「罐頭」的零失敗食譜
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玉米煎餅
BoBo Cooking早上沒有時間做豐盛的早餐嗎？沒有關係！ 家裡只要有玉米罐頭, 就可以5分鐘輕鬆完成！簡單又好吃♡ 歡迎到BoBo Cooking ...
食材：玉米罐頭、雞蛋、蔥花、鹽巴、白胡椒、低筋麵粉、清水、麻油
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3分鐘一個人義大利麵
cherrywu阿嬤老是說義大利麵要煮好久，口感還是很硬 我就在想:該怎麼辦才能煮的好吃又快呢? 既然煮飯之前要泡米，那我就來泡麵吧! 利用微波爐...
食材：義大利麵、水、鹽、金寶奶油蘑菇濃湯罐頭
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❤️牽絲滿滿焗烤馬鈴薯雞肉火腿千層派❤️
劉太太 日常料理偶爾想吃點焗烤馬鈴薯❤️ 真的好好吃❤️ 搭配蔬菜和蕈菇，營養的一餐就完成啦❤️ 這道料理可以前一天晚上做起來，隔天直接放入烤箱...
食材：白玉馬鈴薯🥔、雞肉火腿🐔、義式香草粉🌿、番茄罐頭🥫、番茄醬🍅、乳酪絲🧀️、胡椒🧂
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玉米炒蛋
陳瑤綺食材：玉米罐頭、蔥、鹽、蛋
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鮪魚蛋沙拉
錡食手作Chi’sCookin’食材：水煮鮪魚罐頭、玉米罐頭、桂冠輕沙拉醬、小黃瓜、洋蔥
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【下酒菜】三色豆干
薇諾妮卡夏天就是啤酒喝到飽的季節囉🍻🍻🍻 需要來點下酒菜嗎？簡單食材快速上桌哦🍽
食材：豆干、小黃瓜、花生罐頭、蒜末、醬油
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鮪魚罐頭蘿美沙拉
Linda的低糖低碳飲食食材：鮪魚罐頭、蘿美生菜、牛番茄、黑胡椒
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鮪魚玉米蔥蛋餅
簡單煮簡單美味
食材：罐頭玉米粒、罐頭鮪魚、蔥花、蛋、麵粉(約40g)、鮮味炒手、油(約10ml)
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濃郁奶香黃金玉米濃湯
Moon Lu厚實的奶香味， 簡單好做的玉米湯， 食慾不佳的時候， 開胃的好料理， 如果加上白飯， 就是一碗超好吃的玉米粥， 豐富的食材， 吃完...
食材：玉米罐頭、火腿、後腿肉絲、雞蛋、蔥花、奶油、洋蔥、日式胡椒鹽、地瓜粉、鹽巴、黑胡椒、牛奶、雀巢鷹牌煉奶支裝170g
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海鮮蕃茄燉飯（電鍋
想吃什麼煮什麼食材：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、牛番茄、鮪魚罐頭
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奧莉廚房-自製紅醬（番茄肉醬）起司櫛瓜麵
奧莉廚房用家常的肉醬罐頭自製紅醬，用櫛瓜杏鮑菇等蔬食取代義大利麵。三種做法，炎炎夏日吃個開胃飽足又清爽健康！
食材：櫛瓜、洋蔥、番茄，番茄罐頭，番茄醬、菇類（蘑菇，舞菇，鴻禧菇..）、配色蔬菜、黑橄欖、焗烤起司絲、黑胡椒或義大利香料、蒜頭切碎
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南瓜皮pizza
李佩蓁食材：南瓜皮、鮪魚罐頭、玉米罐頭、美奶滋、起司絲
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洋蔥鮪魚清炒義大利麵
許花雄好吃、又簡單的快速料理❤️
食材：洋蔥、鮪魚罐頭、義大利麵、蒜頭、黑胡椒、鹽巴
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洋蔥拌鱈魚肝
山今的食譜記錄平時下不了手的鱈魚肝 趁特價的時候入手了～ 不來個日式做法配罐啤酒 對不起這個夏天呀！
食材：洋蔥、小黃瓜、醬油、味醂、檸檬、鱈魚肝罐頭
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可樂餅
BETTY份量可做6顆
食材：馬鈴薯、玉米罐頭、中筋麵粉、紅蘿蔔、蛋、洋蔥、麵包粉、鹽、糖、奶油
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【麵包玉米濃湯】所有的營養都在這湯碗裡！
🌿 跳Tone的廚房法國麵包裡盛上🌽玉米濃湯，兩者可以同時享用，成為飽足的一餐，可以當三餐中的其中一餐，材料可以自己的搭配，素食者用豆漿當湯底，若喜歡...
食材：圓形的法國麵包、新鮮的香菇、鹽、玉米粒、雞晶粉、玉米漿罐頭、糖、鮮奶、白胡椒粉、清水、玉米粉水
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雞肉玉米蝦仁炒飯
湘之廚娘日記一道家常料理，炒飯外面常常都很油，料也不多，想吃多少就煮多少。
食材：飯、蝦仁、玉米罐頭、雞胸肉、蛋
