紅藜吐司

［早餐］沙拉蛋吐司

瀚霓媽咪小小廚房

滿滿蛋白質的早餐 不太吃蛋的女兒也超愛

食材：生蛋、日式美乃滋、奶油（煎麵包用）、紅藜麥吐司

減脂雞肉酪梨紅藜三明治

簡易料理人生

還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治，為忙碌的一天帶來活力。

食材：雞里肌肉、酪梨、紅藜吐司、雞蛋、洋蔥、美乃滋、鹽

總匯紅藜三明治

呷健康

食材：紅藜吐司麵包、生菜、苜蓿芽、番茄片、素火腿片、沙拉醬、煮熟紅藜

Hello 2021肉蛋吐司

721小姐

2021 把愛吃的 精彩的 通通夾起來

食材：紅藜麥吐司、里肌肉片、蛋、小黃瓜片、番茄片、起司片、洋蔥

紅藜麥全麥土司

花兒樂手作

今天北方男孩👦要吃的是紅藜麥全麥土司！ 紅藜麥營養價值超高，號稱為穀類中的紅寶石，可提昇體內免疫力，好處多多！ 將紅藜麥揉入全麥...

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、黑糖、冷開水、乾酵母、無鹽奶油、鹽（可省略）、紅藜麥

紅藜法式吐司

Erin Yang

小小的紅藜麥有著滿滿的能量，是近年廣為人知的健康食物。 營養價值除了堪稱穀物之王之外，與一般常見的食物比較起來，也勝出許多。 紅...

食材：厚片吐司、雞蛋、牛奶、紅藜、奶油

【信豐農場】蘋果紅藜美乃滋三明治

信豐農場SinFongFarm

方便簡單也要很營養美味！在鬆軟綿密的吐司抹上繽紛色彩的紅藜，搭配香甜的番茄蘋果帶走夏日暑氣～是最佳的野餐料理☺️ 官網：www...

食材：美乃滋、鮪魚、牛番茄、蘋果、熟紅藜

【信豐農場】法式吐司佐紅藜

信豐農場SinFongFarm

在地的法式風情在這裡～金黃飽滿的外皮散發蛋奶甜甜的誘人香氣，灑上健康的紅藜，讓簡單幸福的早晨開啟活力的一天💪🏼 官網：www....

食材：蛋、牛奶、吐司、奶油塊、熟紅藜