燕麥罐

花生仁燕麥罐

里仁好食光

習慣以麥片當早餐後，最常吃的就是牛奶麥片或豆漿麥片，有一天突發奇想用花生仁湯來取代牛奶豆漿，由於花生仁湯已經有甜度，所以也可以省略...

食材：有機藍莓黑醋栗麥片、花生仁湯、有機蘋果、有機奇異果

優格燕麥罐

阿Q

食材：燕麥、奇芽籽(可省略)、牛奶、蜂蜜/糖、優格(可省略)、水果(可省略)

低卡隔夜燕麥罐

上班族的米其林計畫

夏日必備早餐！只要前天晚上簡單組裝放冰箱， 第二天早上隨興加入水果， 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐，就可以拯救悲慘的上班日！...

食材：綜合燕麥片、牛奶、可可粉、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨

[減重輕食]鳳芒燕麥沙拉罐

派大菁

夏天容易食慾大開，胖很快 早餐該吃這個有益生菌 纖維 又甜甜的優格沙拉罐 有飽足感又滿足想吃甜食的慾望

食材：愛文芒果、鳳梨、無糖優格、玻璃罐、燕麥

寶寶👶水果燕麥罐

閒妻小廚娘Abby

用個水果燕麥罐給Rory吃 其實是我想吃啦哈哈 然後把它用成Rory也能一起吃 我們兩個一起share🤗🤗 它能當早餐吃當宵夜也可...

食材：有機即食燕麥片、鮮奶/配方奶、藍莓.番茄.鳳梨.奇異果

脆脆繽紛燕麥優格罐

Alin chang

春天花兒開🌹 繽紛色彩，層層堆疊，食健康，饗飽足，樂分享，暢歡談。

食材：燕麥、光泉低脂鮮奶、Hero藍莓果醬、福樂紫米優格、香蕉、蘋果、奇異果、堅果、全家超綿鮮奶吐司邊、可可粉

時尚健康早餐-隔夜水果燕麥罐

Quanee

燕麥及優格都是能促進腸胃蠕動、增加飽足感的食材，加入養顏潤腸的蜂蜜及新鮮水果，為新的一天帶來活力與好心情❤️是一道非常適合上班族隔...

食材：燕麥、草莓、鮮奶、優格、蜂蜜

芋頭吻仔魚燕麥粥

隨便亂煮

冷凍庫翻一翻出來煮一煮

食材：冷凍蒜頭、冷凍芋頭丁、冷凍吻仔魚、冷凍蔥花、新鮮雞蛋、即時燕麥、海鹽、白胡椒粉、紅油蔥罐

悶燒罐料理-蘿蔔燕麥清粥

Weidy ~

1）蘿蔔切丁備用。 2）燕麥一湯匙、小半碗白飯。

食材：蘿蔔丁、白飯、燕麥片

悶燒罐料理-養生花旗蔘燕麥清粥小菜

Weidy ~

1）白飯小半碗、燕麥一湯匙。 2）雞蛋一個、金針花少許。 3）花旗蔘片。

食材：白飯、燕麥片、花旗蔘、金針花、雞蛋