煎肉排

嫩煎肉排荷蘭豆

Amy's Kitchen

荷蘭豆是護膚好食材，有胡蘿蔔素之王美名對眼睛心臟更是好物，爽脆口感搭配飽口肉排，好好吃。

食材：荷蘭豆、豬中里肌肉、黑胡椒粒、老薑切片、白胡椒粉、酪梨油、五香粉、素蠔油、玉米粉或太白粉

墨式風味煎肉排

灶頭鑊尾

今天分享簡單快速肉排做法~ 🇲🇽相關食譜：「印度馬鈴薯煎餅आलू टिक्की」、「蔬菜肉餅」、「家常肉丸2」、「鮮蔬豆腐煎餅(...

食材：豬絞肉、洋蔥、香菜、低脂優格、塔可調味粉、黑胡椒粉、鹽、砂糖、橄欖油、白酒

古早味香煎肉排~

ying

香噴噴的古早味香煎肉排，軟嫩又入味，簡單調配醃肉醬,加入S&B生蒜泥醬超方便，適合不喜歡磨蒜泥的我，美味肉排無論配飯、包生...

食材：豬肉片、S&B生蒜泥醬、醬油、味醂、玉米粉

晚餐：烤雞腿排、煎肉魚、炒櫛瓜、炒青江菜

露西隨意煮

食材：雞腿排、肉魚、櫛瓜、青江菜

超Juicy五香煎肉排

貓兒食堂

忙碌的日子裡，我喜歡將肉品事先醃好，分成一份ㄧ份存放冰箱凍存，作飯時取出退冰、煎熟，搭配上高麗菜絲或喜歡的蔬菜就是一道美味料理，製...

食材：梅花或里肌肉排、蔥段、醬油膏、薑片、醬油、蒜末、砂糖、米酒、烏醋、五香粉、白胡椒粉

早午餐-優格蛋沙拉 / 藍莓優格

Amy's Kitchen

蛋沙拉用優格取代美乃滋健康又美味，一盒原味優格做蛋沙拉還能做附餐點心藍莓優格。好吃有飽足感的偽餐廳早午餐，做法簡單又健康值得試試。

食材：白胡椒粉、醬油、有機蛋、黑胡椒粒、無糖原味優格、玉米粉或太白粉、冷凍有機野生藍莓、蒜頭、鹽巴、豬中里肌肉排、油(煎肉使用)、水果 (附餐)

中學生便當--夏威夷炒飯

Joyce Huang

義美冷凍食品+蔬菜+，用蒸鍋一口氣全O.K.

食材：娃娃菜，香菇，紅蘿蔔，屁豆仔、醋溜小黃瓜、蝦餃、乾煎肉排

中秋烤肉之萬用醃肉醬(烤/煎肉排)

peggy

跟大家分享一款簡單好味道的萬用醃肉調味, 豬肉和雞肉都很適合, 下午醃晚上烤就很美味又香氣十足, 一定要試試看

食材：豬肉排或雞腿肉、鹽麴、醬油、蒜泥、薑泥、味醂、白胡椒鹽

【33廚房】鮮蔬煎肉排餐

33廚房

誰是總舖師 - 黃志瑋＋李維維

食材：豬後腿肉(絞肉)、雞胸肉、三色豆、洋蔥、高麗菜、蔥、雞精粉、太白粉、黑醋、花椰菜、橄欖油、味島香鬆、蛋、冰塊、黃芥末醬、蜂蜜