152 道「涼拌沙拉」食譜
泰式涼拌魚卵沙拉
泰式涼拌魚卵沙拉 嘎抓

食材:魚卵、超市的熟文蛤肉、檸檬汁、小黃瓜、糖、小番茄、魚露、蒜蓉辣椒醬、香菜

  • 3 說讚
蠶豆紅蘿蔔沙拉
蠶豆紅蘿蔔沙拉 代里子媽咪的烹飪廚房

在蠶豆,豌豆收成時期非常推薦此料理!

食材:Broad beans蠶豆、Greenpeace豌豆、紅蘿蔔、培根、蕎麥米 or Couscous、cumin seed、橄欖油、醋(橄欖油的一半)、胡椒粉、鹽、砂糖

  • 1 說讚
蘆筍沙拉
蘆筍沙拉 廚房女漢子Rita's

食材:蘆筍、柴魚片、沙拉醬、蕃茄片(擺盤用)

  • 20 說讚
泰式涼拌鹹蛋青木瓜沙拉
泰式涼拌鹹蛋青木瓜沙拉 珍妮花

泰式青木瓜沙拉的做法很簡單,想吃就在家自己做吧!

食材:青木瓜絲、泰國蒜、棕櫚糖或椰糖、辣椒、魚露、蝦米、泰式檸檬、熟花生米、鹹鴨蛋、小番茄

  • 9 說讚
自製洋蔥紅酒🍷涼拌洋蔥沙拉
自製洋蔥紅酒🍷涼拌洋蔥沙拉 ShiroiCat

一個步驟,兩道菜!洋蔥紅酒好處多!

食材:洋蔥、喝不完的紅酒、蒜末、香菜、香辣醋、鰹魚露

  • 7 說讚
低醣料理 <沙拉> 涼拌香橙鮭魚沙拉
低醣料理 <沙拉> 涼拌香橙鮭魚沙拉 生活美食家Nancy老師/NC5

食材:鮭魚(生食級)、柳橙、芝麻葉、海苔絲、白芝麻、檸檬汁、紅酒醋、海鹽、黑胡椒

  • 17 說讚
開胃小菜 <沙拉> 越南涼拌米線
開胃小菜 <沙拉> 越南涼拌米線 生活美食家Nancy老師/NC5

食材:越南米粉或粗米粉、紅蘿蔔、魚露、小番茄、水、小黃瓜、糖、黃豆芽、檸檬汁、九層塔、蒜末、花生、辣椒末、青檸檬

  • 66 說讚
零廚藝低卡曰式柚香沙拉醬涼拌蘆筍
零廚藝低卡曰式柚香沙拉醬涼拌蘆筍 好奇煮婦

食材:蘆筍、桂冠曰式清爽柚香和風醬、辣椒絲、五味粉

  • 44 說讚
涼拌健康美味沙拉【好菇道營養料理】
涼拌健康美味沙拉【好菇道營養料理】 ching

吃一道五星級的沙拉真的很簡單,尤其是在颱風來臨的這個時候,一樣可以找到新鮮美味的食材─富含多醣體的菇類及完美的桂冠醬汁,簡單拌一拌就...

食材:好菇道-雪白菇、紅甜椒、黃甜椒、雞蛋、小洋葱、小黃瓜、酪梨、小磨坊-百搭香草、小磨坊-玫瑰鹽、小磨坊-黑胡椒粒、桂冠義式濃郁起司凱撒醬

  • 13 說讚
日式麻醬沙拉拌肉片(15分鐘涼拌料理)
日式麻醬沙拉拌肉片(15分鐘涼拌料理) 花媽甜心派

炎熱天氣每次到廚房就是一種煎熬 煮完一餐立馬滿身大汗~ 來喔!!利用方便食材不用15分鐘迅速完成夏日開胃餐喔 只要川燙肉片在與新鮮蔬...

食材:梅花豬肉薄片、洋蔥、日式胡麻醬、美生菜、醬油、米醋、麻油、細砂糖、檸檬汁、鹽巴、蒜泥、白芝麻粒

  • 124 說讚
涼拌洋蔥海帶沙拉
涼拌洋蔥海帶沙拉 Charlie Kuo

食材:玉米筍、洋蔥、海帶、蒜頭、醬油

  • 25 說讚
章魚沙拉~希臘式
章魚沙拉~希臘式 陳小妹の輕鬆廚房

這道料理簡單又快速(完全不需要用到瓦斯爐) 冰鎮過的小黃瓜,那清脆的口感,加上牛蕃茄的鮮甜,章魚的Q香,搭配上那完美的醬汁,讓人不知...

食材:熟章魚(冷凍)、牛蕃茄、初榨橄欖油、小黃瓜、白酒醋、芥末醬、牛膝草(乾燥)、蒜頭、白砂糖、鹽、黑胡椒粉(粗)

  • 148 說讚
涼拌秋葵雙拼(蒜蓉醬&沙拉醬)
涼拌秋葵雙拼(蒜蓉醬&沙拉醬) Feng Lin

食材:秋葵20-25條、沙拉醬、蒜頭、辣椒、醬油膏、香油

  • 345 說讚
  • 1 跟著做
〈夏日蔬食〉泰式涼拌沙拉
〈夏日蔬食〉泰式涼拌沙拉 Amber Tseng

食材:小黃瓜、洋蔥、蕃茄、蒜末、辣椒、鹽、糖、魚露、檸檬汁

  • 110 說讚
泰式涼拌海鮮沙拉
泰式涼拌海鮮沙拉 潔西卡的美味筆記

食材:冷凍綜合海鮮、米酒、小番茄、洋蔥、檸檬、芝麻菜(或香菜,九層塔)、泰式甜辣醬

  • 346 說讚
  • 1 跟著做
涼拌水果蝦沙拉
涼拌水果蝦沙拉 Lynn Yeh

食材:白蝦、豆腐、鳳梨、雞液、芒果、鹽巴、木薯粉、奇異果、白胡椒粉、巧克力米、小蕃茄、米酒、美乃滋、水煮蛋

  • 250 說讚
鮮蝦蕃茄涼拌櫛瓜沙拉
鮮蝦蕃茄涼拌櫛瓜沙拉 🌸Annie’s料理小天地📣

炎熱的天氣不想吃太油膩,這道沙拉很清爽讓身體沒負擔的料理,也可以再加自已喜歡的蔬果或菇類喔!

食材:鮮蝦、節瓜、黑胡椒、牛蕃茄、橄欖油、檸檬、鹽、蒜頭、香菜(九層塔)

  • 370 說讚
涼拌雞絲/生菜沙拉
涼拌雞絲/生菜沙拉 家庭私廚

夏天沒有胃口可以把這道菜當生菜沙拉吃 飽足感有!健康!營養!不怕胖~~

食材:雞胸肉絲、紅甜椒絲、蒜頭、黃甜椒絲、醬油、小黃瓜絲、細砂糖、辣椒或朝天椒、蒜苗、香菜

  • 269 說讚

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