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湯水篇｜蘋果紅棗飲 月子 失眠 化療
蝸煮適合人士 : 月子, 月經後, 失眠, 電療, 化療, 口乾, 安定心靈
食材：紅蘋果、紅棗、清水
失眠
4 道食譜進階搜尋：
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睡不好、失眠族群：蕈菇堅果鮮奶燉飯
雅恩營養師睡不好嗎？來試試這道料理當晚餐！堅果奶香豐富的口感，滿足安心的一天！ 蕈菇堅果鮮奶燉飯中的鮮奶及起司，含有放鬆肌肉和穩定神經的鈣質...
食材：源天然機能活化黑纖米、蘑菇或金針菇、鴻禧菇、香菇、洋蔥、鮮奶、起司粉、堅果粉、蒜瓣、鹽、黑胡椒、高湯
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抗失眠食譜：香蕉燕麥煎餅（點心）
余潔想睡好覺？不妨先從調整飲食習慣、內容開始做起。 轉自康健雜誌157期 文章：楊心怡／食譜提供：Patty老師，著有《超美肌蔬果料...
食材：香蕉、燕麥片、低筋麵粉、牛奶、糖、蛋、植物油、蜂蜜
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搶救失眠-簡易藥膳 甘麥大棗湯
現代神農-禾本先生這是一個中醫名方，可以作為藥膳食療，劑量大的話可以作為失眠、焦慮的治療，同樣是甘麥大棗湯，如果做不對方法，那麼效果可就大打折扣，甘...
食材：甘草、紅棗、小麥、蜂蜜、冰糖
