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增肌減脂便當-茭白筍菇菇炒蝦仁
小姿廚房食材：Costco冷凍蝦仁、茭白筍、金針菇、醬油
增肌減脂
77 道食譜進階搜尋：
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低卡香蕉鬆餅 增肌減脂（不沾鍋）
Mico用三種食材簡單快速做出完全不罪惡又健康的香蕉鬆餅 嘴饞的時候隨時煎來吃
食材：香蕉、洋車前子粉、雞蛋
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增肌減脂：烤雞腿
戴小悠利用少油少鹽的方式來處理雞腿肉，以最天然方式來烹調
食材：雞腿、醬油、蒜頭、義大利綜合香料、肉桂粉、米酒
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增肌減脂：穀片麥脆雞柳條
戴小悠最近迷上重訓，想練出美妙的肌肉線條比例。 進而開始尋找增肌減脂的做菜方式。 這款穀片麥脆雞柳條，無油料理、低脂，作法有簡單！ 推...
食材：雞胸肉-2片、香脆麥米片、蛋白、白胡椒粉
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焗烤※起司豆腐茄子燒 ~減脂增肌ok !
纱梨醬の台所茄子和豆腐也能做出披薩的味道?!? 無澱粉，加上滿滿的蛋白質及營養素(*˘︶˘*) 十分適合健身減肥時享用
食材：日本短茄子、硬豆腐(白豆干)、切達起司、意大利麵醬(拿坡里醬)、鹽
