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高蛋白「優格水蜜桃巧克力燕麥粥」450卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-忙碌人的快速早餐 也是深夜肚子餓好好消化的點心 最近妮可小姐愛上一款韓國的乳清蛋白粉 加入牛奶後就像牛奶多多 好好喝 這次拿來...
食材：桂格大燕麥片、低脂牛奶、新鮮水蜜桃、韓國優格乳清蛋白粉、雙倍巧克力蛋白酥脆麥片
優格乳清
39 道食譜進階搜尋：
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自製優酪乳、濃稠優格和乳清（悶燒鍋）
Kay's Fun餐廚樂！多年來，都是自己作只有鮮奶和益生菌天然無其他添加物的優酪乳，夏天加果乾堅果當早餐，作麵包蛋糕或打蔬果汁，有時用咖啡濾紙過濾乳清，濃...
食材：鮮奶、益生菌或市售小罐優格、玻璃罐、溫度計、咖啡手沖濾杯、無漂白濾紙
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藍莓土司 [麵包機105T]
Shoni Sun絕對讓藍莓控大失控的藍莓土司!!! 新鮮藍莓熬煮成醬，天然的顏色，自然的香氣，化學色素、香精快滾開！ 優格、鮮奶油讓麵包水水嫰嫰，...
食材：新鮮藍莓、三溫糖、高筋麵粉(洽發彩虹)、檸檬汁、水手全麥粒、鮮奶油、無糖優格&乳清、鮮奶、全蛋、藍莓果醬、燕子牌高糖酵母粉、鹽
![藍莓土司 [麵包機105T]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F120589%2F9cfee73b72dd3eb9.jpg&width=200)