鮪魚御飯糰

低碳食譜|低GI鮪魚御飯糰|低卡豆渣飯

米林香&黃正宜低卡餐

透過大胃王飯取代白飯做成飯糰，減少了精緻澱粉的攝取，大胃王飯和甜辣醬一起攪拌，吃起來真的有醋飯酸甜滋味，口感上則是綿密中又能咬到顆...

食材：米林香|大胃王飯|微生酮、米林香|甜辣醬|生酮、鮪魚罐頭、無糖優格、小黃瓜、無調味海苔

鮪魚御飯糰/ツナマヨお握り

灶頭鑊尾

首次挑戰日式飯糰，起初覺得很困難，但很快就上手了。不用模具，只靠雙手和單純的食材，就能做出不敢置信的美味！ 🍙相關食譜：「薑黃豬...

食材：溫白飯、水煮鮪魚罐頭、全形海苔、美乃滋、鹽、(玉米粒)、黑胡椒粉、熟白芝麻

飯糰杯野餐盒【小七野餐趣】

patty

午餐時間拉著妹妹們到文創園區用餐，把從小7買來的御飯團拆解，再混拌勻，壓成杯子狀後，接著又拆解了三明治，把好吃的三明治內餡和蔬菜沙...

食材：肉鬆御飯糰、鮪魚御飯糰、洋芋沙拉佐生菜、雙餡鮪魚溏心蛋三明治、油

薯餅飯糰烤雞法式吐司餐盒-小七野餐趣

ying

週末爸爸要上班…是我跟大小寶貝的約會日,趁著寶貝還在睡夢中…來去準備野餐料理,花點巧思變化出小孩愛吃的餐點,一口一口剛剛好,午後帶...

食材：7-11鮪魚御飯糰、7-11紐奧良烤雞三明治、馬鈴薯泥、雞蛋、沙拉醬、香鬆(可省略)

春遊野餐趣--小七野餐趣

Magi Homa

春暖花開的季節，正是賞花踏青的好時機，趁著連續假期，帶著親愛的寶貝出門郊遊去，在綠蔭樹下席地而坐，微風吹襲油桐花隨風飄落，寶貝開心...

食材：黃金玉米迷你棒、生菜葉、海鮮雙手卷、油、麵粉、鮪魚御飯糰、蛋液、起司片、農夫十蔬、麵包粉、千島沙拉醬、麻醬涼麵、瑞穗鮮乳土司、香蕉、巧克力醬

就是愛在一起~小七野餐趣

MOMO媽

這次我們家到阿里山賞櫻花的野餐. 不用事前準備一堆繁瑣的材料. 也不用忙到滿頭汗. 走進7-11就能購齊新鮮又便利好吃的餐點

食材：7-11CP青醬蛤蠣義大利麵、7-11洋竽沙拉佐生菜、御飯糰~招牌雙手捲、7-11黃金玉米迷你棒、御飯糰~東港櫻花蝦拌飯飯糰、御飯糰~博多明太子炙燒鮭魚飯、7-11千島醬、7-11藍莓三明治、7-11雙餡鮪魚溏心蛋三明治、聖女小番茄、iselect韓式風味炸雞

日式烤飯糰

Sally Chen

食材：白飯、海苔片、味琳、日式香鬆、味增、玉米粒、御飯糰模組、醬油 ( 可不需要)、鮪魚肉末

料理甜甜圈【活力早餐】鮪魚蘆筍御飯糰

料理甜甜圈

甄莉媽咪來上菜囉！簡單易做的御飯團，絕對是親子一起體驗做料理的最佳首選唷！ 更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製...

食材：蘆筍、鮪魚罐頭、白飯、壽司醋、糖、鹽、日式醬油、玉米粒、小番茄

《二廚料理飯糰》鮪魚御飯糰

二廚料理

食材：白飯、鮪魚、美奶滋、黑胡椒粒、御飯糰海苔