144 道「調飲」食譜
《氣炸系列》鮮蔬雞胸肉
《氣炸系列》鮮蔬雞胸肉 Sharon Yang

減醣健康料理

食材:雞胸肉、櫛瓜、花椰菜、彩椒、紅蘿蔔

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氣炸鍋-酪梨雞胸肉豆包捲
氣炸鍋-酪梨雞胸肉豆包捲 Sandra Kuan

健康滿滿的蛋白質,適合減重增肌的人吃喔

食材:豆腐皮、市售已調味雞胸肉、小黃瓜🥒、酪梨🥑、香菜、昆布醬油、蔥段、白胡椒粉

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免油炸偽鹹酥雞(無油無麵粉)
免油炸偽鹹酥雞(無油無麵粉) 87 の龍哥

減肥又嘴饞的福音,用消化餅製造鹹酥雞口感,不用懷疑,他真的很像啊喵! 詳細有貓影片版:https://www.youtube.com...

食材:消化餅、雞胸肉、原味優格、蒜頭、黑胡椒、醬油

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蘋果燕麥飲(隨身調理杯)
蘋果燕麥飲(隨身調理杯) ZOE陽台小廚房

食材:桂格大燕麥片、蘋果、堅果、水

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起士烤豆腐
起士烤豆腐 野犬

食材:嫩豆腐、豬絞肉、洋蔥碎、莫札瑞拉起士絲、帕馬森起士粉、青花筍、蛋、牛奶、鹽、胡椒

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清蒸豆腐雞肉丸〞電鍋低醣低脂料理
清蒸豆腐雞肉丸〞電鍋低醣低脂料理 梁小蝶

食材:雞胸肉絞肉、板豆腐、鹽、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒

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健康低卡美顏點心:桃膠雪燕湯(電鍋)
健康低卡美顏點心:桃膠雪燕湯(電鍋) 安娜的北美灶咖

這道是大推的點心,嘴饞肚子餓的最佳食物。 桃膠又可以抑制血糖的震盪,所以對於減肥是相當好的!而且只需要一點點就可以煮超大一鍋,有些人...

食材:桃膠、血燕、紅棗、枸杞、冰糖

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清蒸蟹肉豆腐(電鍋料理)
清蒸蟹肉豆腐(電鍋料理) 腹女小廚房

歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」https://www.facebook.com/groups/2237170182...

食材:蟹腳肉、雞蛋豆腐、日式醬油、蔥絲、米酒、辣椒末、水、香油

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魚片豆腐無腥味技巧~電鍋料理
魚片豆腐無腥味技巧~電鍋料理 溫溫食堂

超簡單又方便的電鍋料理,營養滿分

食材:鯛魚片、嫩豆腐、鹽巴、蔥段、白胡椒、薑片、米酒、醬油

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清蒸鯛魚豆腐(電子鍋)
清蒸鯛魚豆腐(電子鍋) ZOE陽台小廚房

無須多餘佐料,輕鬆簡單吃到鯛魚鮮甜、原味豆腐香,增加優質蛋白質。

食材:超市鯛魚、板豆腐、薑片、米酒、白胡椒、鹽

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(無油料理)豆腐蒸金針菇
(無油料理)豆腐蒸金針菇 皇鵝娘的御茶膳房

食材:板豆腐、金針菇、史雲生清高湯、蒜頭、蠔油、蔥、醬油、味霖、胡椒粉

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無調味綜合堅果優格飲~
無調味綜合堅果優格飲~ 幸福彤話

無調味綜合堅果打成細粉, 加入自製優格和牛奶, 拌勻後,營養又健康! 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog...

食材:綜合堅果、自製優格、磨豆機、牛奶

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蛋酒 蛋奶酒 新年聖誕食譜 調酒 飲品
蛋酒 蛋奶酒 新年聖誕食譜 調酒 飲品 Cooking with Mia

蛋奶酒是外國非常流行的新年、聖誕飲品!簡單的作法快來試試看!

食材:牛奶、鮮奶油、香草精、肉豆蔻粉、蛋黃、糖、白蘭地或萊姆酒或波本

  • 16 說讚
電鍋一鍋到底之蛤蠣豆腐雞湯
電鍋一鍋到底之蛤蠣豆腐雞湯 Amber

食材:蛤蠣(大顆的)、仿土雞腿、豆腐、老薑

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氣炸鍋食譜 豆腐豬
氣炸鍋食譜 豆腐豬 jia

食材:豬絞肉、嫩豆腐、鹽

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微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉
微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉 日本男子小廚房 - かず

食材:雞胸肉、柚子醋醬油(ポン酢)、白蘿蔔泥、薑末

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迷迭香烤嫩雞胸肉
迷迭香烤嫩雞胸肉 Melinda Li 料理之美好

雞胸肉富含蛋白質且低脂,浸泡鹽水的步驟,可以讓肉吃起來更軟嫩。摘了花園的迷迭香調味,烤的時候廚房裡飄出陣陣的迷迭香香味,出爐後切片,...

食材:雞胸肉、鹽水(鹽比例 5%)、迷迭香(可略)、蒜瓣、黑胡椒粒、橄欖油、檸檬(可略)

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(無油料理/氣炸鍋)泡菜豬肉豆腐捲
(無油料理/氣炸鍋)泡菜豬肉豆腐捲 皇鵝娘的御茶膳房

用豬肉本身的油脂去氣炸豆腐,搭配泡菜後,口味立刻很韓式,是一道賣相佳、簡單又下飯的無油料理哦!

食材:板豆腐、豬肉片、韓式泡菜、醬油膏

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