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桂圓藜麥小米粥
靜姐廚房小米也稱粟米，含有豐富的微量元素，能益丹田，養腎氣，健脾胃，小米本身沒味道，但是搭配桂圓藜麥材一起料理及食用，桂圓的香氣及微甜的味...
食材：小米、紅藜、桂圓乾、紅棗、二砂糖，黑糖、水、枸杞
藜麥小米粥
7 道食譜進階搜尋：
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陽光蔬食藜麥小米粥
靜姐廚房只要一包康寶香菇雞蓉濃湯，就可搭配任何一種料理使用，不但方便簡單，加了各式蔬菜，還能吃得到美味健康呢！
食材：康寶香菇雞蓉濃湯、小米、藜麥、花椰菜，南瓜、綜合菇、甜豆，紅蘿蔔、水
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香菇黑木耳炊飯
初級練習生 全家健康系簡單的電鍋料理！讓職業婦女一樣快速準備後，電鍋完成即可上桌！香菇和黑木耳豐富膳食纖維，營養豐富，讓炊飯更加美味且健康。
食材：米、紅藜麥、醬油、小米、味醂、紅蘿蔔、鹽、香菇、黑木耳、豆腐、高湯或香菇水、洋蔥丁、蝦米
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鳳梨鮮蝦炒飯
初級練習生 全家健康系增強抵抗力，特別添加藜麥、小米、蒜頭、洋蔥、香菇、花椰菜蘊含高纖維的健康料理，具有豐富的維他命及礦物質，濃厚的鳳梨香氣與鮮美的蝦仁...
食材：白飯或隔夜飯、藜麥、蒜頭切末、小米、洋蔥丁、蝦仁、毛豆、花枝塊、鮮香菇、鳳梨罐頭、蛋、花椰菜、醬油、蠔油、糖
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藜麥小米粥
annie做了包子又豈可無粥，家中常備藜麥，又有剛買的有機小米，就把它們送作堆吧，藜麥號稱糧食之母，小米未曾精製，保留較多營養素和礦物質，更...
食材：小米、藜麥、水
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小米紅藜麥香酥餅
小嵐採用原住民食材小米粉與紅藜就可以製作出酥脆好吃的餅乾歐~~
食材：植物油、杏仁粉、細砂糖、鹽、全蛋、全麥粉、鮮奶、紅藜、小米粉
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来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用
清高轻食记藜麦真是个好东西！含有高蛋白和人体所需九种氨基酸，膳食纤维，低糖，是健身减肥养生的绝佳伴侣！藜麦具有改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护...
食材：清高藜麦、黄小米
