花椰菜米飯的備製與保存 浦維老師的料理廚房 豐富膳食纖維,飽足感十足,助減重的「花椰菜米飯」,替代米飯「零澱粉」,一次準備多日分量,冷凍或冷藏保存 食材:花椰菜、矽密袋、真空袋、保鮮盒 1 一起做 122 讚 45 分
白、綠花椰菜保存法 人妻廚房日誌-Mandy 實在太便宜了!可是家裡人口數少,利用「川燙」方式快速「殺青」保存,一方面為了節省烹調時間,這是宴客時再好不過的備料方式,真是一舉兩得啊! 食材:白花椰菜、綠花椰菜、水、橄欖油、冰開水 372 讚 10 分