紅莧菜吻仔魚

吻仔魚炒紅莧菜

兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房

吻仔魚富含蛋白質和omega-3脂肪酸，紅莧菜除了高纖還有富含鐵質和鈣質，搭配小魚乾營養價更高

食材：吻仔魚、紅莧菜、薑絲、鹽

紅莧菜炒吻仔魚

肯尚生活誌

食材：紅莧菜、吻仔魚、蒜頭、太白粉、橄欖油、鹽巴、水

無水料理．紅莧菜吻仔魚 / 0水鍋

永齡鮮生&夏小姐

要補鈣，吃「紅莧菜吻仔魚」就對了！紅莧菜相較於白莧菜營養成分更高，與吻仔魚皆是「補鈣」的首選，紅莧菜更能補充女性所需的鐵質，讓我們...

食材：紅莧菜、吻仔魚、蒜頭、鹽

魩仔魚酥莧菜

Simple Taste

濃郁的蒜味和微鹹的海產味讓平凡的燙青菜變成營養的下飯菜。魩仔魚酥請參考昨天的貼文。

食材：紅莧菜、蒜香魩仔魚酥

吻仔魚紅莧菜湯

布丁媽

外表綠中帶紅的紅莧菜，屬於低熱量、高纖維的蔬菜，莧菜能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力、促進造血等...

食材：紅莧菜、蒜頭、鹽巴、吻仔魚、鮮味炒手、熱滾水、米酒、白胡椒粉

紅莧菜吻仔魚羹

嘉藥食品系shujyun子屋雅食

＂紅莧菜＂英文名稱＂Red amaranth，它名稱＂赤莧＂、虎莧、紫莧菜，鐵質含量頗高，而且不蘊含草酸，促進鐵質的吸收，有助血液...

食材：紅莧菜（切5cm長段）、新鮮吻仔魚（大）、塩、蒜頭（切蒜末）、味全高鮮味精、水、太白粉水（勾芡水）、葵花油、香油

魩仔魚莧菜玉米煎蛋

莉莉安媽咪的簡易料理

將營養價值高的魩仔魚跟莧菜用煎蛋的方式多了香味再用小孩小孩的玉米去搭配！ 適合老人跟小孩的料理

食材：蛋、紅莧菜、魩仔魚、玉米

[woman家]紅莧菜炒吻仔魚

woman煮食生活家

讓妳愈吃愈漂亮的好蔬菜。 紅鳳菜也叫紅鳳菜，是補鐵補血的好食材，最適合女性食用。 ❤祝你們用餐愉快❤

食材：紅莧菜、吻仔魚、蒜頭、橄欖油、鹽