玉米紅蘿蔔

白花椰菜豆皮粥

食材：白花椰菜、白米、雞粉、燕麥、鹽、紅蘿蔔絲、油蔥酥、玉米粒、豆皮

無水番茄燉牛肉

用電子鍋就能輕鬆完成的燉牛肉食譜，利用番茄本身水分燉煮，牛肉軟嫩入味、湯汁濃郁甘甜，免開火也能煮出一鍋家常美味！

食材：牛腱心、紅蘿蔔（白蘿蔔）、黑胡椒、番茄、醬油、洋蔥、蒜頭、菇類、義大利香料、玉米筍

涼拌酸辣雞片

夏天要到了，來個酸辣開胃的

食材：雞胸肉、玉米粉、蔥花、蔥段、粗辣椒粉、薑片、白芝麻、米酒、蠔油、小黃瓜、沙拉油、紅蘿蔔

咖喱雞胸炒小黃瓜

食材：小黃瓜、玉米筍、咖喱粉、紅蘿蔔片、雞粉、水煮雞胸、鹽

薑絲姑姑雞腿湯

這道湯清爽補氣又不油膩，非常適合瘦身與氣血調理期。你家有雞腿、菇類和紅蘿蔔就能做，超方便！

食材：雞腿肉、薑絲、紅蘿蔔、任何菇類都可、玉米筍、鮮味炒手、白胡椒、水、油

綠花椰菜聖誕樹

可愛應景的聖誕樹在家自己動手做,省錢又讓人驚艷唷！

食材：馬鈴薯沙拉、玉米筍、鹽、紅蘿蔔、食用油、花椰菜、小番茄

鮮蔬水烘蛋

【鮮蔬水烘蛋】▪️1435 這樣做的烘蛋更健康了 影音食譜：https://youtube.com/shorts/EfJzkBm...

食材：雞蛋、花椰菜、紅蘿蔔絲、玉米粒、鹽、胡椒粉

牛骨火鍋湯底

食材：番茄、牛骨高湯塊、青蔥、薑片、白胡椒粉、紅蘿蔔、玉米粒

寶寶蔬菜高湯/冰磚料理

自己做的高湯塊 34ml@24塊 可放7-14天 以及 紅蘿蔔和番茄打碎 冰磚塊可放7天 最後是爸爸媽媽的晚餐😂

食材：蘋果、洋蔥、紅蘿蔔、番茄、玉米

紅蘿蔔玉米雞湯

清甜的湯女兒好喜歡！ 切玉米的時候都像在打仗一樣嗎？ 不然就是噴得到處都是！ 玉米還爛了！ 今天換個省力的方法吧！

食材：翅小腿、紅蘿蔔、玉米、薑、鹽巴

豬肉奶油燉菜

🥄 奶油燉豬肉，一口濃郁一口暖！ 這道法式家常燉菜，柔滑奶油醬包裹著燉煮到軟嫩的豬肉與蔬菜，每一口都是家的味道。💛 冷冷的日子，...

食材：豬肉、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、百里香、花椰菜、鹽、菇菇、黑胡椒、麵粉、奶油、鮮奶油

快速玉米濃湯

適合早上起來, 暖呼呼的來上一碗. 用最快速的方式, 製做出營養美味的玉米濃湯.

食材：玉米罐頭 340克、紅蘿蔔丁、塩、蛋液、奶油、水、鮮奶

家常菜~秋葵炒蛋

每年3~11月正值秋葵採收期，健康又營養。

食材：紅蘿蔔、玉米筍、鹽、秋葵、蛋、蔥

秋葵炒玉米筍

食材：秋葵、洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍、蒜蓉醬

龜甲萬味自慢–親子丼用醬｜蔬菜湯麵

趁特價又買了「龜甲萬味自慢–親子丼用醬」，要用她來作為湯底，烹煮加了一堆蔬菜的湯麵，很適合作為宵夜吃。

食材：龜甲萬味自慢–親子丼用醬、寬麵條、高麗菜、黃豆芽、紅蘿蔔、罐頭玉米、海帶芽、豬肉、沙拉油

【夏普智慧攪拌零水鍋】甜在心無水咖哩

第一次製作無水料理，使用【夏普 HEALSIO 2.4L 智慧攪拌零水鍋 KN-V24AT】 第一次嚐到這麼香甜的咖哩，重點是一滴...

食材：咖哩塊、洋蔥、牛番茄、玉米筍、紅蘿蔔、去骨雞肉、大蒜

蓮藕山藥排骨湯

食材：蓮藕、排骨、山藥、玉米、紅蘿蔔、蔥、薑、鹽巴