水

♡苦瓜炒鹹蛋♡

白玉苦瓜洗淨瀝乾，去頭尾 對切切有厚度，內膜去乾淨就不會苦，蒜頭拍碎切末、鹹蛋黃壓碎切末、鹹蛋白壓碎切末、並且分2碗 鹹蛋黃倒橄...

食材：白玉苦瓜、鹹蛋、蒜頭、RO水、橄欖油、香油（可加可不加）

♡高麗菜炒菇♡

梨山高麗菜把蒂頭切除切小塊，蒜頭拍碎辣椒斜切，美姫菇去蒂頭 步驟：橄欖油熱油鍋、加半匙鹽、蒜頭、美姫菇先炒香在加高麗菜拌炒，少許...

食材：梨山高麗菜、蒜頭、朝天椒、鹽、RO水、橄欖油、美姬菇

♡ 青椒炒肉絲♡

青椒去蒂跟籽 切細絲，肉絲先醃（素蠔油/米酒/糖）辣椒也切絲、蒜頭拍碎切末 步驟：肉絲先炒約7分熟 在加蒜頭、辣椒 青椒下去炒、...

食材：青椒、肉絲、素蠔油、蒜頭、米酒、辣椒、糖、鹽、橄欖油、RO水

瓜仔肉炒菠菜

食材：菠菜、辣椒、瓜仔肉罐頭、絞肉、鮮味炒手、鹽巴、Ro水

♡金沙絲瓜♡

絲瓜削皮切頭尾、可以切片但我都切塊狀、蒜頭拍碎切末、鹹蛋 蛋黃壓碎切細末/蛋白也壓碎切細末，枸杞洗淨瀝乾！ 倒少許油 爆鹹蛋黃炒到...

食材：絲瓜、鹹蛋、蒜頭、RO水、鹽、枸杞

♡電鍋～鳳梨苦瓜雞♡

苦瓜內膜用湯匙挖乾淨，雞腿肉洗淨瀝乾，老薑切片，內鍋+腿肉+苦瓜+薑片+鳳梨醬+新鮮鳳梨，外鍋1杯水 跳起不開繼續燜，依個人的鹹度...

食材：仿土雞腿、脖子、老薑、鳳梨醬、RO水、鹽、新鮮鳳梨

♡ 麻油高麗菜♡

食材：（中）高麗菜、老薑、枸杞、崁頂黑麻油、鹽、RO水

🥬一歲寶寶菠菜雞蛋粥🥚

營養的菠菜加入香滑的雞蛋，好吃又營養，加了洋蔥跟一點蒜末提味，還能增強免疫力，準備給寶寶吃了沒😋我煮的份量大概是三天6餐的份量喔！...

食材：白米、洋蔥、蒜末、菠菜、雞蛋、Ro水、鹽巴

♡桂圓紅豆湯圓♡

RO水煮龍眼乾煮開、紅豆也一起煮、小湯圓加在一起煮（熟的會往上浮）都浮上來加糖（依個人喜好）

食材：現做-小湯圓、桂圓乾、熟紅豆、紅糖、RO水

♡銀耳紅棗蓮子湯♡

白木耳泡軟後、剪去中間的蒂頭剪（撕）小塊狀、紅棗、蓮子、枸杞洗淨瀝乾備用 用電鍋（鍋中把白木耳+紅棗+枸杞+蓮子用RO水蓋過食材 ...

食材：白木耳、冰糖、紅棗、蓮子、枸杞、RO水

♡高麗菜粥♡

乾香菇洗淨泡水備用，高麗菜切小塊、金鉤蝦洗一下，豬肉絲用RO水洗一下、米洗淨瀝乾、香菇切小段 步驟：豬肉絲、香菇、金鉤蝦爆香、高...

食材：高麗菜、生米、金鉤蝦、乾香菇、RO水、豬肉絲、鹽巴、白胡椒、橄欖油、四季醬油

♡四物豬腦湯♡

四物包（中藥店）豬腦去血絲（用牙籤挑起）枸杞/紅棗洗一下，鍋裡放四物包+豬腦+枸杞紅棗，跳起倒點米酒去腥+少許鹽調味即可

食材：豬腦、四物包、枸杞、紅棗、鹽、米酒、RO 水

寶寶青花菜鮭魚粥

其實我好怕魚的味道，但是加了洋蔥後味道真的好香喔！連我聞了之後都想吃了哈哈哈😁 粥千萬不要一直放電鍋加熱，做好的粥外面放涼直接進...

食材：鮭魚、洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、白米、Ro水

👶🏻寶寶鮭魚櫛瓜粥

🥒櫛瓜其實是非常營養的食材，富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質和β-胡蘿蔔素，能夠預防貧血、強健骨骼，同時還有提高免疫力等健康效果。  ...

食材：櫛瓜、鮭魚、洋蔥、紅蘿蔔、白米、Ro水

♡紅燒紅目鰱♡

紅目鰱（請魚攤薄皮）青蒜斜切、朝天椒斜切、 老薑切片 倒少許油煎紅目鰱（兩面煎香）、倒醬汁燜煮+少許鹽燉煮 收汁即可

食材：紅目鰱、青蒜、四季醬油、老薑、米酒、朝天椒、RO水、鹽、黑醋

寶寶芹菜豬肉粥

試過雞肉跟魚肉後，這次換豬肉了~ 用心煮只為了讓寶貝吃的更營養健康 芹菜具有利尿、降血壓、促進腸胃蠕動之效，且芹菜葉的營養價值更...

食材：洋蔥、芹菜、紅蘿蔔、細豬絞肉、白米、RO水

芒果百香果果醬（麵包機製作）

芒果與百香果的結合，不僅讓芒果的甜味不膩之外，百香果的酸味也更加柔和。 適合早上搭配吐司，也可以淋在奶酪上，天然又沒有防腐劑！

食材：芒果、百香果、蘋果（泥）、水（RO純水）、白砂糖、檸檬汁