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蔾麥毛豆雞丁〞簡易的低醣減脂主菜～
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47518765 雞肉、毛豆、蔾麥是低醣餐的...
食材：雞里肌切塊、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粉、熟蔾麥、即食毛豆
毛豆減脂
4 道食譜進階搜尋：
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減脂版 日式毛豆丼飯
B o o（無味霖版） 減醣：飯減半吃半碗，蔬菜、肉的量增量
食材：洋蔥、豬梅花/豬里肌、高麗菜、毛豆、金針菇、黑胡椒、醬油、米酒、糖、鹽、柴魚片
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低GI增肌減脂毛豆薏仁飯
姀最近在研究低GI料理，將高蛋白的毛豆加上低醣的薏仁，能取代一份主食，有飽足感又兼顧美味，簡單步驟跟調味，是一道健康清爽的料理，冰過...
食材：毛豆、薏仁、鹽、玉米筍、黑胡椒粗粒、杏鮑菇、鮮味炒手、洋蔥、香油
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增肌減脂-毛豆炒豆乾
小姿廚房要攝取蛋白質不僅只能吃雞胸肉ㄛ～豆製品和毛豆都富含豐富蛋白質
食材：冷凍毛豆、豆乾、鹽
