川燙地瓜葉

川燙地瓜葉/5分鐘/零廚藝/五辛素

Helen（海倫小姐）

很簡單的川燙，加了辣椒和蒜變的很有味道。

食材：地瓜葉、蒜、辣椒、香/麻油、醬油

川燙地瓜葉～可素食

嘉嘉食記

地瓜葉用燙的口感更好～外婆強力推薦～大家可以試試看呦！

食材：地瓜葉、蒜頭、醬油、橄欖油、鹽巴、鰹魚粉（素食可不放）

川燙地瓜葉

Yi-Ting Cheng

食材：地瓜葉、肉燥、蒜泥

簡易川燙地瓜葉

Wendy下廚！開食啦～

食材：醬油、鹽巴、蒜末、地瓜葉

川燙地瓜葉

美美

自己種的有機地瓜葉，簡單、健康又方便。

食材：地瓜葉、鹽、水、醬油

燙青菜 /日本地瓜葉 / 家常菜

Amy's Kitchen

無毒日本地瓜葉，口感細緻乳汁豐富蛋白質含量高，簡單汆燙蒜拌就很好吃。

食材：日本地瓜葉、蒜瓣、油蔥酥、鹽(汆燙用)、油(汆燙用)

五分鐘川燙蒜蓉地瓜葉

Vodga

*聽說地瓜葉的營養價值川燙比油炒的高 *到店家買燙青菜等待的時間跟在家燒一壺熱水差不多，那就自己買一包新鮮的燙一燙拌一拌，俗擱大碗！😋

食材：熱水、地瓜葉、橄欖油、蒜頭、鹽

古早味油蔥拌地瓜葉

潔西卡的家常美味

從小到大吃不膩的地瓜葉，營養豐富又含纖維素。時常都要來一盤。 想要吃的更涮嘴，那要費點心思把葉梗的老皮給一ㄧ撕掉。 平常負責吃...

食材：地瓜葉一把、蒜末、油蔥酥、紅蔥醬、鹽（汆燙用）

川燙地瓜葉

Lingo Chao

下班後的晚餐時間，川燙一下就可以上菜囉！

食材：地瓜葉、蒜頭、蠔油/醬油膏、香油（或麻油取代）

5分鐘上菜～川燙地瓜葉

精油料理家的美味食譜

簡單方便健康又營養

食材：地瓜葉、日本濃縮醬油、蒜、柴魚片

蒜香油蔥地瓜葉（僅川燙）

Angela

將調味料先備好，再將燙好的地瓜葉放上去拌ㄧ拌就很美味哦！也不會把鍋子弄的油膩膩的～

食材：地瓜葉、鹽巴、烹大師、油蔥、油膏、蒜末