吐司生菜

土司生菜沙拉

烤過的土司跟生菜沙拉相遇了 創意吃法 讓你的早餐不無聊

食材：厚片土司、生菜、火腿、玉米、葡萄乾、蔓越莓乾、沙拉醬

時蔬起司三明治

一樣的三明治 偶爾來點趣味的擺盤 讓一早起床 也能有會心一笑的好心情

食材：鮮奶吐司、起司片、苜蓿芽、美生菜、美乃滋、小番茄

小熊吃早餐

看著可愛的食物心情就跟著變好了

食材：生菜、吐司、果醬、酪梨、草莓、香蕉、葡萄乾

法式煎餅土司

土司充滿了奶香、蛋香，再加入韓國魷魚蔬菜煎餅，營養滿分～

食材：韓國水協韓國魷魚蔬菜煎餅（片）、土司、牛奶、蕃茄片、雞蛋、蝦仁、黑胡椒粒、小黃瓜片、鹽、生菜、美奶滋

貝克漢火腿起司造型吐司

⚽️沒有剪不斷的手殘⚽️ 食物我天天玩（？）但造型吐司還是第一次，衝動來自一張梗圖，決定玩一個諧音梗BeckHam & C...

食材：全麥吐司、海苔、起司片、火腿（找開封可食的）、美生菜、綜合胡椒粒、新鮮巴西利

【素食料理】素食午餐肉三明治

OMNI新餐肉簡單來說就是素食午餐肉 主要是由豆類食材製作 鈉含量、脂肪量都比正常的午餐肉低 料理方式跟一般的午餐肉一樣 直接煎到...

食材：OMNI新餐肉、全麥吐司或其他全素麵包、鹽、花生醬、黑胡椒粉、小黃瓜、番茄、生菜

帕尼尼熱壓三明治/起司鮪魚蟹肉棒

喜歡帕尼尼吐司那一定不能錯過這款 熱壓起司鮪魚蟹肉棒 外皮酥脆內餡有著濃郁的海鮮味 當早餐或點心都很適合 食光札記～熱壓吐司/優格...

食材：吐司、花生醬、美萃夾心陶瓷爐、蟹肉棒、波浪烤盤、鮪魚、玉米粒、美乃滋、起司絲、美生菜、義式香料

煙燻火腿三明治★okane

蔬菜的清脆聲及保水度，中和了較為乾燥的吐司片 蛋包及起司則來了綿密的口感 而火腿片不僅帶有鹹味，且讓口中瀰漫煙燻香氣，令人回味無窮...

食材：吐司片、生菜、原肉式煙燻火腿片、荷包蛋、起司片、番茄片、美乃滋

煙燻鮭魚生吐司

YouTube: https://youtu.be/Q8w_xAf52Bs

食材：煙燻鮭魚、番茄、生吐司、北海道乳酪、生菜、蛋、胡麻醬

{早餐三明治系列} 火腿蛋

俗話說早餐吃得好 早餐是一天的開始 當然要元氣滿滿

食材：火腿、蛋、吐司、美生菜

氣炸鍋好料理#3 - 比薩吐司

吐司上來點紅醬、乳酪，加上自己想吃的蔬菜，就是簡單又好吃的早餐囉！ 更多腦波弱的上班族黑白煮 Facebook https:/...

食材：吐司、蘑菇、小番茄、紅醬、莫札瑞拉起司、生菜

鮪魚沙拉三明治&捲餅 / 早餐

早餐突然想來點"鮪魚沙拉三明治&捲餅" 烹飪影片: https://youtu.be/5o__QRHSw4E

食材：洋蔥、鮪魚罐頭(不含湯汁)、吐司、酸黃瓜醬、雞蛋、捲餅、美乃滋、花生醬、拉差辣椒醬(不吃辣可以不加)、生菜、黑胡椒粉

韓式辣炒雞肉煎蛋生菜吐司

早餐的廚房如同戰場， 分秒必爭😁 利用小磨坊的醬料包， 快速做出好吃的辣炒雞肉， 加入生菜和煎蛋， 夾上吐司麵包， 豪華三明治快速...

食材：吐司麵包、洋蔥、雞蛋、生菜、沙拉油、杏鮑菇、雞胸肉、鹽巴、小磨坊辣炒肉片醬、胡椒粉、味霖、糖、泡菜、韓式蔴油、白芝麻

{早餐三明治系列} 起司蛋

繼上次早餐三明治系列 再推出起司口味

食材：吐司、起司、雞蛋、美生菜

搭配7-11隨意餐～（蛋白餐）

我吃的是重訓後的快感～ 一切都在很簡單的完成，健康又營養

食材：7-11生菜、牛肉片、酪梨（小）、蝦、洋蔥、7-11溫泉蛋、番茄（小）、番茄、無糖優格、全麥土司

菠菜肉乾厚蛋三明治

有了新東陽豬肉乾製作好吃的三明治一點兒也不麻煩，將洋蔥、菠菜與新東陽黑胡椒豬肉乾一起拌炒能降低菠菜的土腥味，再倒入蛋液中煎成厚蛋，...

食材：新東陽黑胡椒豬肉乾、洋蔥、菠菜、鹽巴、雞蛋、鮮奶、吐司、沙拉醬、起司片、番茄片或水果片、生菜

蛋沙拉土司

食材：雞蛋、厚片吐司、美奶滋、蜂蜜芥末醬、高麗菜(生菜)