保溫瓶

甘酒（保溫瓶版）

甘酒類雖有「酒」字，卻完全無酒精成分，內含豐富的葡萄糖、維他命B群、食物纖維、以及30多種酵素。自古以來甘酒被稱為是「喝的點滴」，...

食材：kohsei foods乾米麴、60度溫水

SWANZ 陶磁保溫彈跳杯做鮮奶茶

昨天父親節兼颱風天，收到免費體驗品：陶瓷保溫彈跳杯！迫不及待打開看看。父親節奉茶！另泡紅茶加入鮮奶，變鮮奶茶。

食材：陶磁保溫瓶

「保溫杯版」溏心蛋

喜歡溏心蛋嗎？Yes!Yes!Yes! 那明亮鮮豔的蛋黃顏色，奶油般稠滑質地，流淌在你的嘴裡~ ლ(´ڡ`ლ) 我發現用保溫杯也...

食材：無菌蛋、冰水

「簡便一人食」保溫杯煮綠豆湯

保溫杯除了飲水、泡茶，還有3個不得了的功能： ①炎炎夏日帶冰塊！ ②占座位！ ③煮綠豆湯！ 若還有別的，記得留言告訴我一聲！ 謝謝~

食材：綠豆、0.5L容量保溫杯

保溫瓶煮飯

保溫瓶的用途除了可保溫外，還能很快地將生米悶成熟飯，超方便又簡單。

食材：保溫瓶、白米

保溫瓶自製優格

市面上買到自己喜歡口味的優格有點困難，網路研究一下發現自製優格簡單又方便。 由於沒有加凝固劑的關係，所以做出來的優格會比市售的軟...

食材：光泉鮮乳、市售原味優酪乳

紅豆湯[超省電省火版]

紅豆不用事先浸泡, 利用保溫瓶先悶製, 是一個最省電省火的辦法. 煮過紅豆的人都知道紅豆非常頑固, 常常煮很久了還是不軟. 趕快試...

食材：保溫瓶(約500ml)、紅豆(免浸泡)、熱水、糖

（保溫便當盒）蔥爆骰子牛肉

食材：貢丸、干貝絲、糙米飯、海帶芽、黃金鵝油香蔥、骰子牛肉、蔥、洋蔥、冷凍花椰菜、韓國芝麻香油、甜蔥、胡蘿蔔絲、辣椒、巴薩米克醋、黑胡椒粒（研磨罐）、海鹽(研磨罐)

保溫便當奶油蛋包糙米飯＆辣味洋蔥豬肉咖哩

食物罐保溫帶咖哩更入味，肉片易熟適合早上快速帶便當

食材：蛋、奶油、梅花肉片（全聯）、糙米白飯、洋蔥、紅蘿蔔切丁、佛蒙特咖哩塊、水、韓國辣椒粉

(保溫便當菜)蔬菜烘蛋 ＆蔥肉捲

三光牌保溫便當盒

食材：糙米白飯、蔥段、梅花肉片、蛋、甘甜醬油、高麗菜、糖、胡蘿蔔絲、白芝麻粒、洋蔥

（保溫便當盒）蔥爆牛肉烤肉＆冰銀耳甜湯

白飯跟湯是先煮好的，微波加熱放入即可，銀耳甜湯也是利用悶燒罐製作

食材：香菇雞湯、白飯、冷凍牛肉片、洋蔥、甜蔥、海帶芽、胡蘿蔔絲、杏鮑菇、大象烤肉醬、白芝麻、白芝麻粒、韓國香油

宿舍料理-水煮蛋(免開火)

在宿舍瓦斯罐用完了？還是跟本不想開火？ 對於有在健身需要攝取蛋白質，或早餐一定想來一顆蛋的人，這個免開火水煮蛋是很方便的

食材：雞蛋、1L保溫瓶(500ml也可)、鹽

(保溫便當)菜圃秋葵炒蛋&洋蔥韓式豬肋排

食材：韓國香油、韓式烤肉醬、菜圃(先泡水去鹽)、韓國湯醬油、秋葵切段、豬肋排、蔥粒、洋蔥

舒肥十招 電鍋 咖啡壺 保温杯舒肥大PK

影音食譜：https://youtu.be/Sv5n-gbmJv4

食材：雞胸肉、牛排

義式牛肉蔬菜湯（簡易/午餐保溫罐）

用天然食材加上幾片牛肉片就可做出健康美味的湯品，暖心又暖味。

食材：牛小排肉片、奶油、洋蔥、胡蘿蔔中小型、馬鈴薯小顆、牛蕃茄、蕃茄罐頭、蕃茄濃縮醬（可不加）、大蒜、肉桂葉、迷迭香、高湯粉、白酒（炒牛肉和馬鈴薯加）、黑胡椒、糖、鹽、巴西利（裝飾）

方形吐司模也可放➡️氣炸鍋

利用方形吐司模製作的吐司🍞 可放在氣炸鍋氣炸 烤起來的口感鬆軟 適合小家庭食用👍 氣炸鍋：科帥❕ 發酵是用電鍋保溫喔 🤣之前都手...

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、氣炸鍋、牛奶、可保溫電鍋、酵母、攪拌機、砂糖、保鮮膜、無鹽奶油（室溫軟化）、方形吐司模有蓋、桿麵墊、桿麵棍

抗感冒雞湯（保溫罐）

忽冷忽熱，真的很容易感冒！ 營養師謝宜芳所推薦的這道抗感冒雞湯，大家一定要試試看！ 喝雞湯好處多，相關參考資料請見： 1.營...

食材：雞肉、胡蘿蔔、洋蔥、薑、西芹、大蒜、香菜

懶人溫泉蛋

懶人做法方便簡單

食材：雞蛋、65度到70度的熱水、保溫杯、鰹魚醬油