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紅蘿蔔地瓜煎餅佐蔬菜沙拉 / 全素
3F Kitchen地瓜是最常見的食材之一 除了蒸跟烤之外 做成鬆軟煎餅也很營養美味
食材：中型地瓜、中型紅蘿蔔、鹽、白胡椒、小黃瓜、番茄
中型地瓜
60 道食譜進階搜尋：
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桂圓紅棗茶&黑糖薑母地瓜甜湯
Kate媽咪天氣變化大，流感肆虐一不小心就很容易中獎 簡單就能完成的桂圓紅棗茶，暖暖身子又能補氣養生 稍微變化一下，還能同步搞定黑糖薑母地瓜甜...
食材：紅棗、桂圓(龍眼乾)、枸杞、薑母、地瓜(中型)、黑糖、冰糖
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黑糖地瓜燒
sandra宅在家的幸福料理秋季是地瓜的採收期 用地瓜來做香香甜甜的 ~ 地瓜燒 將地瓜蒸熟搗成泥 回填地瓜皮內 再放入烤箱烘烤 就是香甜美味的地瓜燒 加入...
食材：地瓜 (中型)、黑糖、鮮奶、無無鹽奶油、蛋黃
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天腸地韮(淬釀手菜)
debbei蘋果加天然釀造的醬油，熬煮醬汁，讓水果酵素取代人工干味或嫩肉精，就能把肋排滷的軟嫩甘甜。一鍋好滷汁，除了滷肉也能滷豆製品、蔬果，當...
食材：淬釀醬油、中型富士蘋果、豬肋條、子排、麵腸、天婦羅、小型地瓜、韮菜、辣椒
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優格芥末醬辣味地瓜紅腰豆藜麥飯 /五辛素
3F Kitchen對豆類一直有莫名的愛 不管什麼豆我都能吃的津津有味 紅腰豆是很常拿來做沙拉的一種食材 但台灣幾乎都是罐頭裝 找不到乾貨 實在不愛罐...
食材：中型地瓜、煮熟紅腰豆 1/2杯、辣味煙燻紅椒粉、橄欖油、鹽、煮熟藜麥、無糖優格、檸檬汁、芥末醬、新鮮荷蘭芹
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紅豆地瓜燒
胖噠妻の美味日記暖暖的地瓜配上甜美的紅豆好味道❤️
食材：地瓜（中型）、無鹽奶油、動物鮮奶油、蛋黃、蜜紅豆、白芝麻
