塔香燒豆腐
塔香燒豆腐 豐腎食堂

此道料理的營養成分 熱量   118 kcal 蛋白質  4 g 脂質  4.4 g 醣類  6 g 鈉   205 mg 磷   ...

食材:板豆腐、九層塔葉、油(麻油)、醬油、糖、米酒、蒜末

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鳳梨雞丁
鳳梨雞丁 豐腎食堂

食材:雞胸肉、鳳梨、甜椒、洋蔥、油、太白粉、鹽、糖、白胡椒粉、開水

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日式紅酒牛肉燴飯 (露營OK)
日式紅酒牛肉燴飯 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:火鍋牛肉片、中小型洋蔥 (切絲)、紅酒、磨菇 (對半切)、高湯或水、醬油、低筋麵粉、番茄汁、中濃、奶油、番茄醬

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番薯包
番薯包 豐腎食堂

此道料理的營養成分 熱量   320 kcal 蛋白質  7.5 g 脂質  9.7 g 醣類  50.8 g 鈉   355 mg...

食材:地瓜粉、澄粉、白砂糖、地瓜(削皮)、豬絞肉、蝦皮、蔥頭酥、油、醬油、胡椒粉、玉米粉水、開水(視情況調整)

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薑汁燒肉丼飯
薑汁燒肉丼飯 豐腎食堂

食材:白飯(熟)、梅花肉片、味醂、洋蔥、醬油、油、料酒、蔥花、黑胡椒碎、薑、綠花椰菜、開水

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藍莓酥頂馬芬
藍莓酥頂馬芬 雙胞胎留學去!

坦白說,高油高糖是讓馬芬吃起來濕潤鬆軟的一大關鍵。這款馬芬是家庭式的健康改良版,油量和糖量都減少,還添加了營養價值高的亞麻仁籽,可以...

食材:奶油 (切小塊)、糖、中筋麵粉、中筋或高筋麵粉、檸檬皮屑、蛋、植物油、藍莓、泡打粉、全脂牛奶、果醬、亞麻仁籽、水

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蒸肉
蒸肉 Sammi Liang

食材:絞肉、蒜頭、醬油、蔥、米酒、鹽、胡椒粉、水

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[蔬食] 瓠瓜煎
[蔬食] 瓠瓜煎 JuJuK

台式古早味的瓠瓜煎 除了吃到瓠瓜的鮮甜和營養, 還可以吃到濃濃的阿嬤古早味兒

食材:瓠瓜🥒、紅蘿蔔🥕、香菇、九層塔 or 羅勒、麵粉、調味料

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豬肉菇菇拌烏龍麵
豬肉菇菇拌烏龍麵 奇媽咪簡單廚房🍳

IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 營養滿滿的烏...

食材:豬肉片、雪白菇、醬油、洋蔥、味醂、雞蛋、香油、烏龍麵、白胡椒粉、水、黑胡椒粒

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電鍋白斬雞
電鍋白斬雞 🐷妞

食材:大雞腿、蔥白、薑片、味霖、鹽、水、枸杞

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香煎馬鈴薯蛋餅
省時省錢。簡易。家常晚餐
香煎馬鈴薯蛋餅 省時省錢。簡易。家常晚餐 Onon ☆英國煮婦手帳★

食材:馬鈴薯(中型)、雞蛋、白胡椒粉、粉紅岩鹽 或 一般食用鹽

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烘黃芥辣腰內肉
烘黃芥辣腰內肉 梅奧佮槑㕭

食材:豬腰內肉、紅酒、黃芥辣醬

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味增蛋花豆腐湯
味增蛋花豆腐湯 醇醇

永遠喝不膩的味增湯,應該也算是減肥好朋友吧?

食材:豆腐、雞蛋、味噌、青蔥、柴魚片、水

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「焗烤咖哩牛肉飯」會牽絲、好美味~
「焗烤咖哩牛肉飯」會牽絲、好美味~ Popo Huang

會牽絲的「焗烤咖哩牛肉飯」幼兒也能大口吃, 只要使用「CANYON兒童咖哩塊」滿一歲以上的寳寶就能享用, 而且就算是兒童咖哩也一樣美...

食材:牛肉片、馬鈴薯、CANYON兒童咖哩塊、水、花椰菜、白飯、起士絲

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蔥油餅
蔥油餅 Aslica菲

作法: 中筋麵粉+水,都不加粉持續揉出光滑表面,呈現三光,手光、麵盆光、麵團也光。桿圓灑鹽,均勻塗抹再桿一次,再倒油均勻塗抹,蔥花均...

食材:中筋麵粉、冷水、蔥花、油、鹽

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玫瑰油雞
玫瑰油雞 吳婉芳

簡單好煮又好吃的一道雞肉料理

食材:去骨雞腿肉、蔥、八角、薑、花椒、米酒、甘草、糖、月桂葉、水、桂皮、醬油、草果、陳皮

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煙燻雞腿
煙燻雞腿 廚房女漢子Rita's

食材:雞腿、薑、鋁箔紙、蔥、茶葉、醬油、蒜頭、黑糖、米酒、鹽(加到水裡)、二級砂糖、香油

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鹽烤魚
鹽烤魚 蔡儒儒

吃膩清蒸、油煎、燒烤、煮湯的魚了嗎? 來試試鹽烤魚吧!用厚厚的鹽包裹住魚,封住水分及鮮味,烤出來的魚肉多汁又彈牙

食材:黑格、薑、蔥、檸檬、鹽

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