塔香燒豆腐
豐腎食堂
此道料理的營養成分 熱量 118 kcal 蛋白質 4 g 脂質 4.4 g 醣類 6 g 鈉 205 mg 磷 ...
食材：板豆腐、九層塔葉、油(麻油)、醬油、糖、米酒、蒜末
鳳梨雞丁
豐腎食堂
食材：雞胸肉、鳳梨、甜椒、洋蔥、油、太白粉、鹽、糖、白胡椒粉、開水
日式紅酒牛肉燴飯 (露營OK)
菲。Phyllis!
食材：火鍋牛肉片、中小型洋蔥 (切絲)、紅酒、磨菇 (對半切)、高湯或水、醬油、低筋麵粉、番茄汁、中濃、奶油、番茄醬
番薯包
豐腎食堂
此道料理的營養成分 熱量 320 kcal 蛋白質 7.5 g 脂質 9.7 g 醣類 50.8 g 鈉 355 mg...
食材：地瓜粉、澄粉、白砂糖、地瓜(削皮)、豬絞肉、蝦皮、蔥頭酥、油、醬油、胡椒粉、玉米粉水、開水(視情況調整)
薑汁燒肉丼飯
豐腎食堂
食材：白飯(熟)、梅花肉片、味醂、洋蔥、醬油、油、料酒、蔥花、黑胡椒碎、薑、綠花椰菜、開水
藍莓酥頂馬芬
雙胞胎留學去!
坦白說，高油高糖是讓馬芬吃起來濕潤鬆軟的一大關鍵。這款馬芬是家庭式的健康改良版，油量和糖量都減少，還添加了營養價值高的亞麻仁籽，可以...
食材：奶油 (切小塊)、糖、中筋麵粉、中筋或高筋麵粉、檸檬皮屑、蛋、植物油、藍莓、泡打粉、全脂牛奶、果醬、亞麻仁籽、水
蒸肉
Sammi Liang
食材：絞肉、蒜頭、醬油、蔥、米酒、鹽、胡椒粉、水
![[蔬食] 瓠瓜煎](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F339390%2Fa2e05d1bd8f4cb9b.jpg&width=200)
[蔬食] 瓠瓜煎
JuJuK
台式古早味的瓠瓜煎 除了吃到瓠瓜的鮮甜和營養, 還可以吃到濃濃的阿嬤古早味兒
食材：瓠瓜🥒、紅蘿蔔🥕、香菇、九層塔 or 羅勒、麵粉、調味料
豬肉菇菇拌烏龍麵
奇媽咪簡單廚房🍳
IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 營養滿滿的烏...
食材：豬肉片、雪白菇、醬油、洋蔥、味醂、雞蛋、香油、烏龍麵、白胡椒粉、水、黑胡椒粒
電鍋白斬雞
🐷妞
食材：大雞腿、蔥白、薑片、味霖、鹽、水、枸杞
香煎馬鈴薯蛋餅
省時省錢。簡易。家常晚餐
Onon ☆英國煮婦手帳★
食材：馬鈴薯（中型）、雞蛋、白胡椒粉、粉紅岩鹽 或 一般食用鹽
烘黃芥辣腰內肉
梅奧佮槑㕭
食材：豬腰內肉、紅酒、黃芥辣醬
味增蛋花豆腐湯
醇醇
永遠喝不膩的味增湯，應該也算是減肥好朋友吧？
食材：豆腐、雞蛋、味噌、青蔥、柴魚片、水
「焗烤咖哩牛肉飯」會牽絲、好美味~
Popo Huang
會牽絲的「焗烤咖哩牛肉飯」幼兒也能大口吃， 只要使用「CANYON兒童咖哩塊」滿一歲以上的寳寶就能享用， 而且就算是兒童咖哩也一樣美...
食材：牛肉片、馬鈴薯、CANYON兒童咖哩塊、水、花椰菜、白飯、起士絲
蔥油餅
Aslica菲
作法： 中筋麵粉+水，都不加粉持續揉出光滑表面，呈現三光，手光、麵盆光、麵團也光。桿圓灑鹽，均勻塗抹再桿一次，再倒油均勻塗抹，蔥花均...
食材：中筋麵粉、冷水、蔥花、油、鹽
玫瑰油雞
吳婉芳
簡單好煮又好吃的一道雞肉料理
食材：去骨雞腿肉、蔥、八角、薑、花椒、米酒、甘草、糖、月桂葉、水、桂皮、醬油、草果、陳皮
煙燻雞腿
廚房女漢子Rita's
食材：雞腿、薑、鋁箔紙、蔥、茶葉、醬油、蒜頭、黑糖、米酒、鹽（加到水裡）、二級砂糖、香油
鹽烤魚
蔡儒儒
吃膩清蒸、油煎、燒烤、煮湯的魚了嗎？ 來試試鹽烤魚吧！用厚厚的鹽包裹住魚，封住水分及鮮味，烤出來的魚肉多汁又彈牙
食材：黑格、薑、蔥、檸檬、鹽