6,558 道「蔬」食譜
川燙時蔬
川燙時蔬 豐腎食堂

此道料理的營養成分 熱量   57 kcal 蛋白質  1 g 脂質  5 g 醣類  2 g 鈉   178 mg 磷   26 ...

食材:荷蘭豆、櫛瓜、胡蘿蔔、蘆筍、油、鹽

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[蔬食] 瓠瓜煎
[蔬食] 瓠瓜煎 JuJuK

台式古早味的瓠瓜煎 除了吃到瓠瓜的鮮甜和營養, 還可以吃到濃濃的阿嬤古早味兒

食材:瓠瓜🥒、紅蘿蔔🥕、香菇、九層塔 or 羅勒、麵粉、調味料

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鮭魚酸豆時蔬披薩
鮭魚酸豆時蔬披薩 伊萊克斯 Electrolux

食材:高筋麵粉、低筋麵粉、鮭魚、酵母、米酒、砂糖、海鹽、洋蔥絲、植物油、櫛瓜、溫水、酸豆、披薩專用乳酪絲

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雞肉菇菇蔬菜炊飯 (大同電鍋)
雞肉菇菇蔬菜炊飯 (大同電鍋) 一家人的小日子

食材:去骨雞腿、薑片、鹽、米(白米/糙米各一)、白胡椒、鈕扣乾香菇、雙色鴻喜菇、紅蘿蔔片、玉米筍、洋蔥、高麗菜

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🍊紙包橙香彩蔬鹽烤鮭魚
🍊紙包橙香彩蔬鹽烤鮭魚 營養師莉莉

簡單30 mins快速上菜/0失敗/營養健康/減脂 🌺IG有更多食譜分享,歡迎訂閱追蹤https://www.instagram.c...

食材:鮭魚、白胡椒、鹽、蔬菜(蘆筍/甜椒/番茄)、柳橙(汁+片)

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麻辣黑木耳彩蔬麵線沙拉.柯媽媽の植物燕窩
麻辣黑木耳彩蔬麵線沙拉.柯媽媽の植物燕窩 Komama

食材:彩椒、萵苣、小黃瓜、麵線、黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、薄鹽醬油、香油、黑胡椒粒、七味粉、羅勒葉

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田園雞蛋煎餅
田園雞蛋煎餅 豐腎食堂

食材:地瓜粉、玉米粉、紅蔥頭、開水、醬油、雞蛋、太白粉水、小白菜、油、鹽、胡椒粉、香油

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蘋果咖哩【純素】
蘋果咖哩【純素】 嘉嘉

食材:蘋果、洋蔥、咖哩塊、紅蘿蔔、水

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炒海菜
炒海菜 美味食堂

食材:薑絲、海菜、蒜頭、青蔥、雞蛋、米酒、辣椒、雞粉、鹽、水、油

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【入口即化】蘇格蘭奶油酥餅
【入口即化】蘇格蘭奶油酥餅 Mrs P's Kitchen

這個源自蘇格蘭的奶油酥餅(shortbread), 在蘇格蘭、英國隨處可見。充滿著超香濃的奶油味,入口即化,微微的金黃色,超美味,令...

食材:無鹽奶油、糖、中筋麵粉、太白粉

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沙卡蔬卡Chakchouka配山羊奶酪
沙卡蔬卡Chakchouka配山羊奶酪 YoKo在歐洲-餐食筆記-

沙卡蔬卡Chakchouka(阿拉伯語:شكشوكة‎)是阿拉伯美食的典型代表, 嘗試看看 簡易經典的異國料理吧! 蛋奶素者可食用。

食材:甜紅椒、小番茄、甜紅椒粉、辣椒、蔬菜湯塊、山羊奶起司、鹽、洋蔥、胡椒粉、蒜頭、雞蛋、香芹、半長的長棍麵包

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欖角蔬菜湯
欖角蔬菜湯 sumi

欖角不只是用蒸烏魚. 很像西式橄欖,把它拿來做蔬菜湯,橄欖鮮香濃郁,當地味道出現啊~. 昆布柴魚高湯 https://icook...

食材:高麗菜、蕃茄、欖角、紅蔥頭、蒜頭、鹽、月桂葉、昆布柴魚高湯、胡椒粉

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龍鬚菜的瓜炒蝦米
龍鬚菜的瓜炒蝦米 Keira Ma

脆口好吃

食材:龍鬚菜菜的瓜、蝦米、米酒、蒜頭

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涼拌韭菜
涼拌韭菜 月薪嬌妻

炎熱的天氣,不想站在爐火旁,那就用微波爐,只要3分鐘,簡單的完成這道涼拌菜吧!

食材:韭菜、柴魚片、香菇素蠔油、味霖、老干媽辣醬、香油

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月桂香綠花椰菜
月桂香綠花椰菜 sumi

食材:綠花椰菜、蒜碎、月桂葉、酒、味霖、鹽、昆布柴魚高湯、胡椒粉

低卡高蛋白!蔬菜炒蛋
低卡高蛋白!蔬菜炒蛋 克洛伊的廚房

這道菜真的非常營養 熱量也很低 不只適合正在健身、減脂的人 少少的調味 也很適合小朋友! 而且把蔬菜加在炒蛋裡非常好吃~ 還可以讓孩...

食材:雞蛋、玉米筍、毛豆莢、洋蔥、小黃瓜、水或牛奶、鹽、義式香料

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蘆筍百合炒白果
蘆筍百合炒白果 戚小媽

食材:銀杏、水果椒、蘆筍、新鮮百合、鹽巴、香油

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鮮炒時蔬
鮮炒時蔬 豐腎食堂

此道料理的營養成分 熱量   64 kcal 蛋白質  0.8 g 脂質  5.3 g 醣類  3.8 g 鈉   245 mg 磷...

食材:彩椒、西芹、蒜末、油、鹽

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