川燙時蔬
豐腎食堂
此道料理的營養成分 熱量 57 kcal 蛋白質 1 g 脂質 5 g 醣類 2 g 鈉 178 mg 磷 26 ...
食材：荷蘭豆、櫛瓜、胡蘿蔔、蘆筍、油、鹽
![[蔬食] 瓠瓜煎](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F339390%2Fa2e05d1bd8f4cb9b.jpg&width=200)
[蔬食] 瓠瓜煎
JuJuK
台式古早味的瓠瓜煎 除了吃到瓠瓜的鮮甜和營養, 還可以吃到濃濃的阿嬤古早味兒
食材：瓠瓜🥒、紅蘿蔔🥕、香菇、九層塔 or 羅勒、麵粉、調味料
鮭魚酸豆時蔬披薩
伊萊克斯 Electrolux
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、鮭魚、酵母、米酒、砂糖、海鹽、洋蔥絲、植物油、櫛瓜、溫水、酸豆、披薩專用乳酪絲
雞肉菇菇蔬菜炊飯 （大同電鍋）
一家人的小日子
食材：去骨雞腿、薑片、鹽、米（白米/糙米各一）、白胡椒、鈕扣乾香菇、雙色鴻喜菇、紅蘿蔔片、玉米筍、洋蔥、高麗菜
🍊紙包橙香彩蔬鹽烤鮭魚
營養師莉莉
簡單30 mins快速上菜/0失敗/營養健康/減脂 🌺IG有更多食譜分享,歡迎訂閱追蹤https://www.instagram.c...
食材：鮭魚、白胡椒、鹽、蔬菜(蘆筍/甜椒/番茄)、柳橙(汁+片)
麻辣黑木耳彩蔬麵線沙拉．柯媽媽の植物燕窩
Komama
食材：彩椒、萵苣、小黃瓜、麵線、黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、薄鹽醬油、香油、黑胡椒粒、七味粉、羅勒葉
田園雞蛋煎餅
豐腎食堂
食材：地瓜粉、玉米粉、紅蔥頭、開水、醬油、雞蛋、太白粉水、小白菜、油、鹽、胡椒粉、香油
蘋果咖哩【純素】
嘉嘉
食材：蘋果、洋蔥、咖哩塊、紅蘿蔔、水
炒海菜
美味食堂
食材：薑絲、海菜、蒜頭、青蔥、雞蛋、米酒、辣椒、雞粉、鹽、水、油
【入口即化】蘇格蘭奶油酥餅
Mrs P's Kitchen
這個源自蘇格蘭的奶油酥餅(shortbread), 在蘇格蘭、英國隨處可見。充滿著超香濃的奶油味，入口即化，微微的金黃色，超美味，令...
食材：無鹽奶油、糖、中筋麵粉、太白粉
沙卡蔬卡Chakchouka配山羊奶酪
YoKo在歐洲-餐食筆記-
沙卡蔬卡Chakchouka（阿拉伯語：شكشوكة）是阿拉伯美食的典型代表， 嘗試看看 簡易經典的異國料理吧！ 蛋奶素者可食用。
食材：甜紅椒、小番茄、甜紅椒粉、辣椒、蔬菜湯塊、山羊奶起司、鹽、洋蔥、胡椒粉、蒜頭、雞蛋、香芹、半長的長棍麵包
欖角蔬菜湯
sumi
欖角不只是用蒸烏魚. 很像西式橄欖,把它拿來做蔬菜湯,橄欖鮮香濃郁,當地味道出現啊~. 昆布柴魚高湯 https://icook...
食材：高麗菜、蕃茄、欖角、紅蔥頭、蒜頭、鹽、月桂葉、昆布柴魚高湯、胡椒粉
龍鬚菜的瓜炒蝦米
Keira Ma
脆口好吃
食材：龍鬚菜菜的瓜、蝦米、米酒、蒜頭
涼拌韭菜
月薪嬌妻
炎熱的天氣，不想站在爐火旁，那就用微波爐，只要3分鐘，簡單的完成這道涼拌菜吧！
食材：韭菜、柴魚片、香菇素蠔油、味霖、老干媽辣醬、香油
月桂香綠花椰菜
sumi
食材：綠花椰菜、蒜碎、月桂葉、酒、味霖、鹽、昆布柴魚高湯、胡椒粉
低卡高蛋白！蔬菜炒蛋
克洛伊的廚房
這道菜真的非常營養 熱量也很低 不只適合正在健身、減脂的人 少少的調味 也很適合小朋友！ 而且把蔬菜加在炒蛋裡非常好吃～ 還可以讓孩...
食材：雞蛋、玉米筍、毛豆莢、洋蔥、小黃瓜、水或牛奶、鹽、義式香料
蘆筍百合炒白果
戚小媽
食材：銀杏、水果椒、蘆筍、新鮮百合、鹽巴、香油
鮮炒時蔬
豐腎食堂
此道料理的營養成分 熱量 64 kcal 蛋白質 0.8 g 脂質 5.3 g 醣類 3.8 g 鈉 245 mg 磷...
食材：彩椒、西芹、蒜末、油、鹽