羅曼葉

翡翠蔥油餅蝦鬆

耶加雪菲

鮮嫩彈牙的蝦仁，搭配炸的香酥的蔥油餅塊、蘋果與洋蔥等脆爽食材，每一口都充滿層次感，讓人忍不住一口接一口！

食材：金御園蔥抓餅、羅曼葉、蘋果、洋蔥、蝦仁、薑末、蒜末

在家也能吃生菜包肉（韓式泡菜燒肉

阿咪食堂-0廚藝教室

疫情期間沒辦法外食，就自己煮韓式泡菜燒肉配生菜👍 #全聯買得到的食材 #0廚藝也可以

食材：泡菜、豬五花條、蒜頭、白蘿蔔、白蘿蔔切片、黃豆芽、蔥花、羅曼生菜、紫蘇葉（不一定要有

牛肉沙拉

周志融

食材：沙朗牛、櫻桃蘿蔔、美乃滋、番茄、羅曼萵苣葉、蘋果

低醣料理 <沙拉> 無花果沙拉

生活美食家Nancy老師/NC5

新鮮的無花果, 搭配沙拉真很美味. 無花果有豐富的膳食纖維, 及多種的抗氧化劑. 在地中海國家被稱為"聖果", "生命果“呢! ...

食材：水牛莫扎瑞拉乳酪、新鮮無花果、羅曼葉、芝麻葉、無鹽綜合堅果、初榨橄欖油、海鹽、黑胡椒、新鮮羅勒葉、藍紋乳酪醬

火腿起司蛋南瓜漢堡包

忘憂草

利用自己做的南瓜漢堡包,加上煎蛋與火腿,起司.生菜營養滿分~ 簡單上桌~

食材：南瓜漢堡包、雞蛋、三明治火腿片、起司、羅曼葉、沙拉醬、胡椒鹽

簡易生機沙拉

Lee Charity

食材：有機小蕃茄切開、羅曼葉撕碎、意大利麵包切片、橄欖油、香菜、芝麻 碎核桃、白或黑葡萄乾

烤甜椒煎蛋三明治

小日子食堂

三明治夾入烤甜椒，清清爽爽很美味，更是營養早餐的好選擇，沒有肉也不失風味歐～ 烤甜椒詳細作法可參考：https://icook.t...

食材：土司、油漬烤甜椒、荷包蛋、羅曼葉、起司、黑胡椒、海鹽