減脂義大利麵

【減脂便當】茄汁蛤蜊義麵&香料雞胸

R.L. 料理研究室

Youtube影片做法->https://youtu.be/vawlqqMcW-A 義大利麵lite 減脂便當帶義大利麵原來...

食材：義大利麵、洋蔥、雞胸肉、罐頭番茄糊、鹽、鮮香菇、熟文蛤、黑胡椒粉、玉米筍、砂糖、綜合香料、萵苣

增肌減脂便當-清炒高麗菜火腿義大利麵

小姿廚房

食材：義大利麵(#15直麵)、高麗菜、煙燻火腿、蒜頭、橄欖油、鹽、黑胡椒

健康增肌減脂雞肉南瓜義大利麵

Mico

南瓜的鮮甜配上九層塔香 沒有負擔 清淡又天然～

食材：墨魚義大利麵（義大利麵也ok)、切塊雞腿肉、南瓜、甜椒、洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、九層塔、黑胡椒粗粒、迷迭香葉、鹽

減脂便當🍱牛肉粒焗蕃茄全麥意粉

阿婆廚房。張氏小廚娘

食材：全麥意粉、菜油、蕃茄茸、七味粉、牛肉粒、蜆肉

減脂便當🎉蒜香比目魚蕃茄全麥意粉

阿婆廚房。張氏小廚娘

食材：全麥意粉、比目魚片、蒜粉、菜油、黑椒、小蕃茄、七味粉

減脂の酪梨時蔬雞肉義大利麵［水煮餐]

王太的灶咖日常

健康無負擔水煮餐～只要一個鍋子就可以搞定這道料理！

食材：義大利麵、酪梨、洋蔥、甜椒、洋菇、花椰菜、玉米粒、雞胸肉、鹽、胡椒、橄欖油、香料、核桃

高蛋白「雞腿排蒜香涼麵」530卡

妮可小姐-增肌減脂創意料理-

夏天熱呼呼，想吃涼爽開胃的食物 一般市售涼麵，衛生堪慮，而醬汁熱量高 於是妮可小姐用減脂90%的花生粉調整成涼麵醬 使用義大利麵來...

食材：義大利麵、去骨雞腿排、小黃瓜、玉米筍、番茄、PB2減脂花生粉、醬油、蒜末

Cheese~微笑薯泥冰淇淋

人妻廚房日誌-Mandy

本次活動主題是「趴踢」好食光，剛好大惡魔的幼兒園有聖誕活動🎅🏻需要家長們各出一道菜，真是一舉兩得啊！ 順便讓職業婦女的我在下班後，...

食材：普格培根義大利麵白醬、馬鈴薯、黑胡椒、小黃瓜、減脂輕培根、玉米粒、派對造型牙籤、海苔片