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香鬆海苔蔬菜捲
洪惠四季豆青翠爽口，夏天多吃有消暑清口的作用，一般都是以清炒為主，四季豆富含維他命C除了可提供豐富纖維質外，這道我採用了富含鈣質及乳酸...
食材：海苔、四季豆、紅蘿蔔、低脂原味優格、南瓜酥、花生粉
海苔香鬆
186 道食譜進階搜尋：
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5分鐘吃香鬆玉米大口飯糰-蕃茄醬懶人料理
ching最怕煮完菜以後，滿桌的髒亂要清潔。懶人料理首推使用塑膠袋小幫手來做大口飯糰，可以不弄髒手和桌子，更重要的袋口一翻，還能帶著走，好吃...
食材：可果美蕃茄醬、大片味付海苔、白飯、香鬆、玉米粒、沙拉醬
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[低卡]鮭魚味噌鍋燒麵
雙胞胎留學去!很多正在減肥的朋友有一個錯誤的觀念.那就是把油脂的攝取量降到最低.其實, 身體必須要攝取適量好的油脂才能正常運作和提高代謝率.鮭魚...
食材：洋蔥(切塊)、水、鮭魚、米酒、雞蛋、大白菜、烏龍麵、新鮮海鮮、味噌、海苔片(撕成塊狀)、芝麻香鬆
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金黃鳳梨咖哩炒飯(牛頭牌咖哩新食代)
佳雯的愛妻便當鳳梨炒飯搭配咖哩炒醬很對味.利用蛋黃液和沙拉醬就可以少使用一點油.達到不沾鍋.也多了豐富的蛋液香味喔!!
食材：隔夜飯、新鮮鳳梨丁、火腿片丁、蛋黃、沙拉醬、牛頭牌咖哩炒醬、黑胡椒粒、核桃、海苔香鬆
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超下飯!花雕薑汁燒肉
雙胞胎留學去!在寒冷的冬天裡, 最適合吃薑汁燒肉來抗寒了. 日式風味的照燒醬汁再加入一匙迷人的花雕酒,味道甘甜, 好下飯! Lunch brea...
食材：豬肉片、洋蔥絲、美生菜(切絲)、薑末、海苔芝麻香鬆、醬油、花雕酒、水、糖
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鮭魚起司炸飯糰
Phyllis第一次寫食譜，不是很詳盡之處請見諒，若有疑問歡迎詢問，謝謝
食材：白飯、鮭魚、太白粉、香鬆、蛋液（全蛋）、起司片、杏鮑菇（可選）、麵包粉、海苔、紅蘿蔔（可選）、美乃滋、蒜、保鮮膜（正方形）、黑胡椒、醬油
![[低卡]鮭魚味噌鍋燒麵](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F146449%2F522011fcacc18430.jpg&width=200)
