洋蔥鮪魚沙拉

洋蔥鮪魚沙拉

洋蔥在歐洲有「菜中皇后」的美譽，營養價值高，除了含硫化物外，還有豐富的水分、膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、和槲皮素成分...

食材：洋蔥、鮪魚罐頭、黑胡椒粉、匈牙利紅椒粉、乾燥百里香、美乃滋

烤肉專屬搭配洋蔥鮪魚沙拉

中秋節你烤肉嗎？那你一定要來點蔬菜，「甲魚甲肉嘛得愛菜嘎」透過蔬菜量增加，能夠幫助你在烤肉時平衡身體營養均衡，來點洋蔥拌鮪魚沙拉吧...

食材：紫洋蔥、鮪魚罐頭、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊純白胡椒粉

洋蔥鮪魚酪梨黃瓜沙拉佐和風紫蘇柚子沙拉醬

炎炎夏季就是要來一道清爽又輕盈的日式和風沙拉

食材：鮪魚罐頭、洋蔥絲（小型）、水煮蛋、酪梨（中小型）、小黃瓜、日式紫蘇柚子醬

五分鐘上菜—洋蔥鮪魚溫沙拉

食材：鮪⿂罐頭、洋蔥、蘿蔓、小蕃茄、奶油、黑胡椒粉

鮪魚洋蔥沙拉

快速完成，方便準備的一道菜，省時省力。

食材：洋蔥、鮪魚罐頭、醬油膏

鮪魚佐洋蔥沙拉

當鮪魚碰上洋蔥沙拉，會帶來什麼樣的口感火花呢？ 這道簡單料理，可以夾吐司或作鬆餅配料等搭配方式。 美好的早晨就此開始！GO~~

食材：鮪魚罐頭、吐司、洋蔥、美乃滋(或沙拉醬)

鮪魚洋蔥溫沙拉

新手不失敗、健康不難吃，快快點進來！

食材：蘿蔓（蘿美）、鮪魚罐頭、小蕃茄、洋蔥、奶油、匈牙利紅椒粉、黑胡椒粉、巴薩米克醋（紅酒醋）（可省）

酪梨鮪魚沙拉

食材：酪梨、鮪魚罐頭、洋蔥、水煮雞蛋、番茄、黃椒、沙拉醬、黑胡椒粒、鹽

鮪魚沙拉-快速版

早餐的好夥伴 夾吐司 捲蔥油餅 做美美的熱壓吐司也很可以

食材：水煮鮪魚罐頭、甜玉米粒、洋蔥（小）、沙拉醬、粗黑胡椒粒

鮪魚沙拉涼麵

我家有養雞，所以有蛋。慶幸的是我家的雞躲過忽冷忽熱易出現的禽流感，但是躲不過天氣造成的食慾不振毛病，以及飼料不停上漲的問題，成本提...

食材：統一麵鮮蝦風味、蛋、紅蘿蔔、洋蔥、油漬鮪魚罐頭、沙拉醬

酥炸泡麵米球

利用冰箱剩下的隔餐剩飯，還有吐司餡料沒用完的鮪魚沙拉醬，及冰箱必備的洋蔥和雞蛋，融合泡麵做成酥炸泡麵米球，泡麵雖然沒有事先煮過，但...

食材：統一麵鮮蝦風味、隔餐剩飯、洋蔥丁、鮪魚沙拉、雞蛋、日本太白粉、麵包粉

洋蔥鮪魚沙拉軟法

只要事先做好簡單幾個步驟 適合假日懶懶在家早晨的一餐～ 再配上一杯香醇的咖啡 看個電影 好幸福啊啊啊～ 歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳...

食材：鮪魚、洋蔥、黑胡椒、沙拉醬、結球萵苣、番茄

鮪魚沙拉/德腸吐司比薩

食材：鮪魚、洋蔥、凱撒沙拉醬、德腸

鮪魚醬

食材：鮪魚罐頭、洋蔥、沙拉醬、黑胡椒粒

鮪魚沙拉堡

食材：鮪魚罐頭、市售熱狗麵包、乳酪片、洋蔥絲、沙拉醬、胡椒粉

鮪魚洋蔥雞蛋沙拉

夏天吃很爽口，口感濃郁

食材：雞蛋、鮪魚罐頭、美奶滋、洋蔥、菇菇、玉米粒

鮪魚🐟洋蔥蛋沙拉

清爽可口的鮪魚洋蔥蛋沙拉

食材：低卡水煮鮪魚罐頭、水煮蛋、洋蔥

咖哩筆管麵沙拉

把常見的義大利麵沙拉，加入了S&B 金牌咖哩塊（甜味）來調味，讓平凡的沙拉變得不一樣，多了豐富香料香味，也意外地減少了沙拉...

食材：S&B 金牌咖哩塊（甜味）、筆管麵、鮪魚罐頭、洋蔥、豆子、沙拉醬、開水