孕媽咪

孕媽咪健康食譜: 薑蔥蒸鮭魚豆腐

澳洲註冊營養師Tina Chiu

鮭魚含有豐富DHA, 有助促進寶寶腦部和神經生長發展。板豆腐提供優質蛋白質和鈣，不但幫助寶寶牙齒和骨骼發展，還有助補充母體鈣質儲存...

食材：鮭魚、板豆腐、薑、蔥、老抽、米酒、糖、麻油、水

冬瓜蛤蠣雞湯🍲孕媽咪食譜🤰

小媳婦の廚娘人生

冬瓜幫助孕媽咪產程期間消水腫 蛤蠣與雞湯給足了媽媽跟寶寶豐富的營養 簡單的一道湯品非常適合全家大小唷❤

食材：雞腿、蛤蠣、冬瓜、薑、水、鹽巴

孕媽咪晚餐

人妻廚房日誌-Mandy

控制！這樣吃個三個晚上 體重不但沒往上爬反而減了0.2kg(灑花）；重點早上跟中午都要正常吃喔！

食材：里肌牛肉片、西洋芹、醬油、青江菜、白醋、鴻喜菇

【孕媽咪的燜燒罐/300ml】番茄燜豆腐

Yi Cher

熱量：59.5cal。這道素淡的番茄燜豆腐很適合胃口不佳時食用。番茄味道酸甜，也能幫助促進食慾。豆腐含有優質的植物蛋白，可補充身體...

食材：番茄、豆腐、鹽、蘆筍、昆布高湯

孕媽咪甜品‧黑糖豆泥晶凍_九陽營養奇機

美魔女Jolyn

黑糖豆泥晶凍"產前"這道甜品也可使用九陽營養奇機輕鬆ＯＮＥ　ＴＯＵＣＨ做出來唷～ 將食材倒入加入水，再調上紅豆粒入冰箱冷藏後～吃下...

食材：九陽營養奇機、熟紅豆、蜜紅豆、紅糖、洋菜、水

孕媽咪食補│海菜蛋花湯

Janice Tsai

乾燥海菜所擁有的營養價值全在表面，所以不要大力清洗，輕輕用水沖一下就好。昆布表面的白粉不是塵埃，而是一種木密醇的糖粉，營養價值高，...

食材：海菜、蛋、薑

孕媽咪食補│銀耳蓮子湯

Janice Tsai

網路上有些傳言說孕婦不能吃銀耳，但其實中醫師的說法還滿鼓勵孕婦用銀耳蓮子湯當成孕期的甜品，凡事過猶不及，再好的東西吃再多對身體都是...

食材：銀耳(白木耳)、蓮子、紅棗、枸杞、水、冰糖