吳鍋魚

燒吳鍋魚

Charlotte

魚肉細緻價格又便宜，用刀先把兩邊的肉撇出來，各取所需（有人愛吃無骨，有人愛啃頭、刺），加入當季的蔬果，符合簡餐又營養到位。

食材：吳郭魚、長豆、茄子、南瓜、蕃薯葉、魚露、白醋一小匙、塩（抹魚用）、水

醬燒吳郭魚

Whale Weng

食材：吳鍋魚、油、塩、香油、白胡椒、米酒、蔥、水、薑、冰糖、薑絲、蒜、醬油、蒜辦、蠔油、辣椒

樹子蒸魚

Veronica

新手一次就成功。

食材：吳鍋魚、樹子罐頭、薑、辣椒、蔥、米酒、烏醋

小學生便當帶甚麼-鮮魚便當

妞媽的親子小廚房

食材：海吳鍋魚、薑片、四季豆、紅蘿蔔絲、洋蔥末、蛋、空心菜

紅燒魚

薇琪🍴料理

我愛這道紅燒的醬汁，配起白飯很下飯喔！小朋友也超愛吃的！其他的魚也是一樣可以這樣做哦！

食材：吳鍋魚（海吳鍋）、薑絲、米酒、蒜頭、醬油、蔥、糖、辣椒、水、香油

《電鍋料理》鳳梨豆醬蒸魚

丫嬤揪好食

零技巧，輕鬆上菜

食材：吳鍋魚、丫嬤鳳梨豆醬、青蔥絲、薑絲

ㄚ曼達的廚房~香煎吳鍋魚

ㄚ曼達

小朋友很愛吃魚，所以我跟公公都喜歡買魚，公公最愛買沒什麼刺的魚，因為這樣孩子就可以大口大口的吃，也常常會請魚販直接幫魚剖半，這樣就...

食材：吳郭魚、中粉、鹽、黑胡椒