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養身午餐
Q Mama這就是我家平常的飲食，少油、少糖、少鹽，不會常出現再製品的食材，能用原型食物就用，還好孩子很賞臉，餐餐完食👍
食材：紫糙米、16穀米、蛋、3色藜麥、菠菜、秋葵、蓮子、鹽、玉米筍、草菇、粒子、油、紅蘿蔔、豆腐、黑木耳、薑、鹽麴、醬油麴
3色蛋
5 道食譜進階搜尋：
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簡易養身午餐
Q Mama看似簡單的午餐，但裡頭確有著滿滿養份，吃素也可以吃的很健康、無負擔唷！ 今天也是用美善品來料理午餐🥣 喜歡「美善品」的控溫，烹煮過...
食材：16穀米、紫糙米、薑、3色藜麥、皇宮菜、蛋、鴻禧菇、黑木耳、鹽麴、腐竹、油、甜豆、紅蘿蔔、玉米筍、水、素蠔油、醬油麴
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【手工餅乾】黃金蕎麥杏仁餅 零失敗
君雅手工餅乾 其實沒有想像中難做 可說是零失敗 零失手 不僅簡單 而且很好吃喔~
食材：無鹽奶油、細砂糖、低粉、蕎麥杏仁粉、蛋、3色葡萄乾、鹽巴
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春川辣雞排
邱邱💓小孩突然想吃時！買現成雞排就可以做，簡單又方便。
食材：雞排、韓式辣醬、高麗菜、蒜苗、蛋、泡菜、黑米糙米飯、3色甜椒、起司、芝麻、海苔、韓式年糕
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麻油豬肉飯
庄腳人ㄟ灶咖薑、香菇和豬肉經過麻油炒香，加入白飯拌勻，簡單、美味的麻油飯好消化不怕漲氣，寒冷的冬天一定要這一味，酒香、麻油香吃一碗一定不夠啦～...
食材：乾香菇（中型）、小里肌、全蛋、3色蔬菜、玉米粉、薑末、醬油、米酒、胡椒粉、水、五香粉、鹽、香菇粉、黑麻油、白米（煮熟）
