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低脂高蛋白！雞胸豆腐雞塊！
泉仔超級健康又美味的雞塊☺️ 更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.com/penguinhaha_co...
食材：雞胸肉、板豆腐、蒜鹽、義式香料、黑胡椒粉、鷹嘴豆粉、燕麥粉
雞胸肉雞塊
9 道食譜進階搜尋：
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雞胸豆腐雞塊
我們這一家的星級料理富含蛋白質的一道菜，鮮嫩多汁不乾澀，不愛吃雞胸肉的孩子也會一口接一口。
食材：雞胸絞肉、板豆腐、雞蛋、白胡椒粉、鹽
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【雞胸肉食譜】麥克雞塊
R.L. 料理研究室麥當勞最愛的餐點大概就是麥克雞塊了吧 超愛吃麥克雞塊配番茄醬或是糖醋醬 不過大家都說麥克雞塊很不健康啊 所以只好自己來做個健康版本...
食材：雞胸肉、洋蔥、黑胡椒粉、蒜頭、鹽、麵粉
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酥炸爆漿雞塊/豆腐x起司x雞胸肉/年菜
潔西卡的家常美味過年必不可少的炸物是大人小孩都愛的料理，今天做的炸雞塊用鹽水漬雞胸肉與豆腐來製作，加入洋蔥與大蒜及黑胡椒來調味，裡面也加了「得意的...
食材：得意的一天義大利純橄欖油、雞胸肉、板豆腐、洋蔥、大蒜、黑胡椒粉、玉米粉、起司片、蕃茄醬、鰹魚粉（可省略）
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少油煎雞胸肉（雞塊)
佳雯的愛妻便當今天違規了😅情人說很久沒吃炸物，減脂也要讓他開心，不然他應該會自己去買豪大雞排外加甜不辣大份的😂😂，當然孩子也愛吃😋 雞胸肉切適...
食材：雞胸肉、雞蛋、地瓜粉、七味唐辛子、醃料、黑龍壺底油膏、味霖、白胡椒粉、五香粉
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高蛋白「低脂豆腐鮮雞塊」
妮可小姐-增肌減脂創意料理-市售的雞塊添加物多又鹹 多吃幾塊就熱量破表 自己做的雞塊，天然無添加 真才實料 平均一塊熱量44卡 蛋白質4.5克 碳水1.3克...
食材：去皮雞胸肉、板豆腐一盒、玉米粉、低筋麵粉、鹽巴、黑胡椒粉、食用油（煎雞塊用）
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咖喱雞飯
Joanne營養美味可口
食材：雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、蘑菇、洋蔥、蘋果、咖喱雞塊、蔥、酒
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比市售冷凍好吃100倍的自製麥克雞塊
微微安的法國餐桌日常自家做的雞塊真的可媲美麥當勞的麥克雞塊，作法比想像中簡單 ，成果絕對比市售冷凍好吃100倍，肉鮮嫩多汁。有小朋友的媽媽可以動手試試...
食材：雞胸肉、玉米粉、高筋麵粉、糖、水、黑白胡椒各半、蛋、麵粉( 裹雞塊用)
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滿滿活力早午餐
Ali Mom兩種蔬菜、兩種水果、三種蛋白質以及具有飽足感的澱粉，健康養生的早午餐補充一整個早晨的活力 #瘦身餐 #寵物餐 #早午餐
食材：桂圓麵包、雞蛋、太白粉、蔬菜、水果、雞塊、雞胸肉
