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蛤蠣豬佐番茄秋葵燉飯
小麥的低GI料理以前從來沒有試過燉飯，沒想到竟然這麼簡單! 飯中融合了蛤蠣鮮甜及豬肉肉汁，加上番茄酸甜滋味，不需要任何調味料忠實呈現食材自然鮮甜的...
食材：糙米飯(或白米)、蛤蠣、豬肉片、秋葵、洋蔥、牛番茄
白米糙米
132 道食譜進階搜尋：
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寶寶炒飯（大人也可以吃唷～）
Min炒飯可以將手邊任何食材都加入，因為食材切的細碎，寶寶也比較不會挑食，作法簡單、營養滿點的一道健康美味料理！！
食材：白米/糙米混合、雞蛋、醬油（寶寶吃可不加）、茄子（細長）、鹽、紅蘿蔔、香椿醬、毛豆、香菇粉、番茄、茭白筍、乾香菇、紅甜椒
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地瓜糙米飯糰
sunny曾聽過一則日據時代姊姊保護妹妹躲防空洞,吃著地瓜飯糰的感人故事, 地瓜甜.白米香的溫暖記憶,有著懷念的幸福滋味,而現代人要吃健康吃...
食材：糙米、白米、鹽、地瓜、太白粉、五花肉、筊白筍、香菇、蝦、生菜
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義式雙菇起司蕃茄滑蛋燴飯【好菇道好食光】
Joan用濃郁的熟成蕃茄與好菇道美味雙菇做成的營養料理，健康又清爽～
食材：好菇道鴻喜菇、好菇道美白菇、糙米、豬絞肉、白米、蛋、蒜頭、水、牛奶、豌豆嬰、洋蔥、彩色胡椒、白芝麻、罐頭番茄、鹽、白酒、橄欖油、起司粉、義式綜合香料、蕃茄醬
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茄汁漢堡排佐黑糙米飯
Peggy Lo漢堡一直是小朋友的最愛，但是如果三天兩頭拿速食店裡的漢堡當正餐，肯定會營養不均衡。市售的漢堡肉，更不知裡面的添加物含量是否超標，所...
食材：黑糙米、長秈糙米、低脂牛絞肉、長秈白米、豬胛心絞肉、料理米酒、浸泡黑米的水、雞蛋、味霖、番茄、洋蔥、醬油、義大利麵醬、牛奶、蒜精、雞蛋豆腐、麵包粉、蒜頭、冰糖
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【鑄鐵鍋料理。美味玉米飯】
均岱鍋具不知道大家有沒有聽說過用鑄鐵鍋煮飯，飯會特別好吃! 就讓我們來Try Try看…用鐵鍋來煮，最稀鬆平常的白飯吧~~ **為了讓白飯...
食材：白米、糙米、玉米、黃金地瓜
