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【上班族便當】韓式泡菜豬&起司蛋捲
小喬君Joyc上班族的便當就是要方便和營養均衡!日常自己做飯比外食更健康!使用的食材可以依照自己烹調方式少油少糖,油的選擇也很重要!得意的一天日...
食材：熟白飯、清燙花椰菜、雞蛋、細蔥花、豬梅花肉片、PIZZA用起司、泡菜、鮮奶、蒜片、得意的一天日本玄米油1.58L、蔥花、鹽巴、糖
清燙花椰菜
6 道食譜進階搜尋：
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清燙花椰菜
Belinda家常菜食堂新手人妻急速上手家常菜。 這道超級清淡，若是重口味的話，鹽就依個人習慣加入。
食材：綠花椰菜、蒜、水、康寶鮮味炒手（原味）
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清燙花椰菜+好吃沾醬
簡單生活簡單到不行的一道菜，小孩衝著沾醬可以吃掉一大盤菜。
食材：花椰菜、鹽、美奶滋、橄欖油(沙拉油)、黃芥末
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綠花椰菜佐雪白菇【好菇道好食光】
人妻廚房日誌-Mandy好菇道常常是家裡必備的冰箱食材之一，不管是中、晚餐的桌上餚或者是宵夜文的邪惡泡麵，都會拿來做添加，增加膳食纖維的攝取～ 這道利用...
食材：川燙綠花椰菜、雪白菇、史雲生清雞湯、蒜頭、海鹽
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［異國風情］清香風味香茅雞腿排
Bonswa小食光最近市場上能找到新鮮香茅，建議可以多買，用不完可冷凍保存半年，新鮮的比乾燥的清香多了，拿來醃肉，清香解了雞腿排的油膩感多了點異國風...
食材：去骨雞腿排、清燙花椰菜(配菜)、新鮮香茅、荷包蛋 (配菜)、大蒜、醬油、魚露、糖、黑胡椒、橄欖油
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~清燙花椰菜~
海遙蔬菜類用沸水汆燙在迅速漂涼的處理方式叫殺青，目的是要常保其翠綠之顏色。
食材：花椰菜、胡蘿蔔、鹽、香油
