三色藜麥飯

香椿三色藜麥毛豆飯

美國稻米

這道料理所使用的美國營養強化長米含有豐富的營養素，像是鐵、維生素B1跟葉酸，都添加了比一般白米高的比例，可以提供更全面的營養組成。...

食材：美國營養強化長粒米、雞高湯、紅蘿蔔、毛豆、三色藜麥、綜合堅果、香椿嫩芽醬

雞肉串配三色藜麥飯

linglingother

食材：三色藜麥、白米、青瓜、日式雞肉串

生酮補碳日之三色藜麥黃豆飯（電子鍋）

小翎的生酮飲食實驗室

補碳日絕對不是拿來吃精緻澱粉的日子，應該要吃營養濃度比較高的原型食物，藜麥就是其中之一。 本次示範的藜麥飯完全不含精緻白米，可以...

食材：三色藜麥、黃豆（或毛豆）、玫瑰鹽

鮭魚高麗菜炒飯

Annix Chang

食材：鮭魚（去骨）、洋蔥、高麗菜、冷凍三色蔬菜、藜麥飯

秋葵藜麥黑蒜雜炊

K For Kitchen

這道營養滿分的雜炊，經過我多番驗證，絕對易做且零失敗！準備時間只需五分鐘。將所有材料放入電飯煲之後就可以等食！ https://w...

食材：甘筍、罐頭粟米、黑蒜、秋葵、白米/任何高纖米、三色藜麥、水、清雞湯、老抽或煲仔飯豉油