清淡麵

超烏龍麵（清淡多菜版本）

雞蛋白

食材：乾麵條、香菇、玉米筍、白菜、油蔥酥、青蔥、水、胡椒

蕃茄豆皮.蛋

友善料理

真的很好下飯。 家中的小蕃茄過剩了， 來一道蕃茄炒蛋， 不過再加一些豆皮， 口感層次又升級了。

食材：小蕃茄、豆皮、義式麵醬(蕃茄醬也可)、蛋、黑胡椒粒、洋蔥(薑也可以)、鹽(口味清淡可省)、香菜(青蔥1-2支)、椰子油(橄欖油)

簡易清淡家庭炒麵

Sunshine

用簡單的食材，煮出健康不油膩也不鹹的一餐。 ps. 由於忘記帶相機回家，故照片是用手機照的，畫質不是很佳，請見諒！:'(

食材：關廟麵、紅蘿蔔、高麗菜、蝦米、蒜、鮮味炒手、香菇素蠔油