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![[減肥食譜] 誰說無味！雞胸排餐](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/122504/2bb8afc0ae445519.jpg)
[減肥食譜] 誰說無味！雞胸排餐
菜單研究所雞胸排餐，利用簡單醃漬讓雞胸擺脫無味的刻板印象。超低脂肪，飽足感夠。適合增肌減脂補充蛋白質，女生可視情況減量或增加蔬菜量。
食材：雞胸肉、醬油、味琳、義大利香料、花椰菜
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烤雞翅是一道經濟美味的佳餚，我的製作材料為雞翅、香菜、芹菜、醬油、胡椒粉、蜂蜜等，抓醃過後，放進烤箱中，烤15分鐘刷醬翻面，再烤1...
食材：雞翅、白芝麻、香菜、芹菜葉、素蠔油、蜂蜜、味琳、醬油膏、胡椒粉、五香粉
下班繞去超市買盒五花肉片，或是家裡冰箱有冷凍肉片，上班前預先拿到冷藏室退冰，回到家10分鐘內就能將肉片炒好，鋪在白飯上，就是薑燒豬肉蓋飯
食材：五花肉片、嫩薑、醬油、老薑泥、味琳、洋蔥、米酒
