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112年辦理首惜廚師食譜組初賽得獎參賽者-曾O真 喜歡幼兒任教幼兒園20年的幼教師，喜愛烹飪進而考取中餐丙級廚師證照，利用假日參...
食材：甘藍(高麗菜)、胡蘿蔔、紫米/糙米飯、雞蛋、紅甜椒、低筋麵粉、花椰菜(裝飾用)、黃甜椒、起司片、青蔥、花椰菜、鹽、胡瓜、油、海苔片、凱薩醬(裝飾用)、白芝麻(裝飾用)、葡萄乾、沙拉醬(裝飾用)、蘋果、芭樂、涼麵醬(沾醬用)
食材：義大利麵條、番茄醬（非沾醬）、豬肉、綠花椰菜、雪菇、洋蔥、紅蘿蔔
無敵簡單又超好吃!只要五分鐘! 影片步驟在這裡：https://youtu.be/XIj274uiG88
食材：白花椰菜Cauliflower、美乃滋 Mayonnaise、番茄醬Ketchup
牛頭牌沙茶醬 沙茶火鍋X炒肉、炒菜、炒飯麵X滷肉、滷味 ．臺灣唯一取得SQF證認的沙茶醬 ．榮獲了全台沙茶醬產品唯一三方認證 (食...
食材：牛肩肉、紅蘿蔔、綠花椰菜、洋蔥、秋葵、大蒜奶油、醃料-牛頭牌沙茶醬、醃料-鹽、沾醬-牛頭牌泰式甜辣醬、沾醬-黃芥末醬
快速，輕食，無負擔料理
食材：有機豆芽、花椰菜、蒜末、健康廚房和風柚子沾拌醬
簡單到不行的一道菜，小孩衝著沾醬可以吃掉一大盤菜。
食材：花椰菜、鹽、美奶滋、橄欖油(沙拉油)、黃芥末
【兒子的午餐MENU】 －炸咖哩飯可樂餅 －印度風烤雞胸肉 －西班牙蔬菜歐姆蛋 －玉米青花椰菜中華沙拉 簡單又方便的四道午餐料...
食材：咖哩醬、白米飯、雞胸肉、麵包粉、咖哩塊、胡麻醬、原味優格、日式麵沾醬、雞蛋、番茄醬、胡麻油、切丁洋蔥、砂糖、青花椰菜、美乃滋、胡椒鹽、玉米粒、起司粉、蘆筍、小番茄、馬鈴薯
不想只一層不變的吃湯麵，來點不一樣的熱沾麵吧！
食材：[沾醬]洋蔥丁、[沾醬]真麵堂鰹魚風味調理包、[沾醬]水、[沾醬]芝麻醬、[沾醬]白芝麻粒、真麵堂鰹魚風味拉麵、花椰菜、雞蛋（水波蛋）、魚丸、南瓜、自己愛吃的蔬菜