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鮮蝦雪白菇南瓜濃湯(無油版)
Emilia的減脂料理盛產期的南瓜十分鮮甜 燉煮成美味可口的南瓜濃湯 加上蝦仁及雪白菇增加口感
食材：南瓜、帶尾蝦仁、鹽、雪白菇、黑胡椒、洋蔥、洋香菜、蒜瓣、海帶芽高湯、牛奶
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盛產期的南瓜十分鮮甜 燉煮成美味可口的南瓜濃湯 加上蝦仁及雪白菇增加口感
食材：南瓜、帶尾蝦仁、鹽、雪白菇、黑胡椒、洋蔥、洋香菜、蒜瓣、海帶芽高湯、牛奶
簡單方便的南瓜濃湯 在家裡也可以享用喔！
食材：南瓜、洋蔥、馬鈴薯、水、鮮奶油、鹽
不用一滴油、不加一滴水，快速做出營養美味「餐廳級」的南瓜濃湯。
食材：南瓜、馬鈴薯、花椰菜、洋蔥、白靈菇、鮮奶、香料、鹽
冬天多吃土裡生長的蔬菜(根莖類，南瓜、地瓜、山藥、芋頭、蘿蔔等)，它們吸取土地的溫性，暖身又溫補脾腎喔:)
食材：南瓜、馬鈴薯、鹽、洋蔥、乾羅勒葉、鮮奶