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Fitness 外宿電鍋 辣味南瓜蔬菜牛
傑利簡單的電鍋食譜，給外宿只有電鍋，在減重飲食控制期間的自炊料理。
食材：南瓜、胡蘿蔔、牛肉、洋蔥、蒜頭、辣椒、醬油、黑胡椒
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食材：南瓜、胡蘿蔔、牛肉、洋蔥、蒜頭、辣椒、醬油、黑胡椒
趁空可將南瓜切小塊放電鍋蒸熟, 取出待涼分裝成100g小包裝, 放冷藏或冷凍備用 , 無論是打成飲品或煮濃湯都可縮短料理時間。 主...
食材：南瓜(熟)、開水、洋蔥(半顆)、牛奶、花椰菜、鹽、金針菇、黑胡椒粉、奶油
拜icook愛料理食譜網所賜，讓Betty又多學到一道電鍋懶人料理-南瓜燉肉 南瓜裡富含著很多營養素，對大人或小孩都是一種非常好...
食材：梅花肉塊(或五花肉)、南瓜、薑片、蔥段、醬油、米酒、白胡椒粉、水
