山药五谷暖胃粥 & 手工面包三明治点心 东亚早餐雅雅の店 比较传统中式粥,三明治给我们美食节增添温馨。冬天多吃山药补肾,夏天喝绿豆稀饭不中暑。谢谢各位看官。 食材:山药、蘑菇、核桃、菠菜、绿豆、大米 2 讚 20 分
青椒雜穀飯鑲肉 (露營OK) 菲。Phyllis! 將不討喜的雜穀或糙米和絞肉一起抓抓,填入青椒中,上下煎熟,放入特調醬汁上下左右裹一下,就是一道熱量、蔬菜、蛋白質都有的上品了哪! 食材:青椒(大型)、麵包粉或中筋麵粉、鮮奶、蕃茄醬、絞肉、黑醋、洋蔥(切丁)、醬油、五穀飯或糙米飯、鹽、黑胡椒、咖哩粉 37 讚 15 分