4 道「電鍋減肥」食譜
【減肥食譜】南瓜蒸蛋 懶人電鍋版
【減肥食譜】南瓜蒸蛋 懶人電鍋版 菜單研究所|減肥健身料理

加了南瓜與花椰菜的蒸蛋,飽足感瞬間提升,更增加許多纖維。重點是不減蒸蛋的可口,更多了南瓜的香甜。

食材:雞蛋、南瓜、鹽、花椰菜、黑(白)胡椒粉、水、黑胡椒(粗)

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減肥餐--清蒸魴魚糙米飯(大同電鍋)
減肥餐--清蒸魴魚糙米飯(大同電鍋) Amine Chen

食材:魴魚、紅蘿蔔、大陸A菜、蛋、金針菇、「醃料」蠔油、「醃料」康寶鮮炒手、「醃料」紅蔥頭、「醃料」辣椒

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減肥餐--雞肉紫心地瓜粥(大同電鍋)
減肥餐--雞肉紫心地瓜粥(大同電鍋) Amine Chen

紫心地瓜,是同事提供,高纖成分也可以預防慢性疾病及抗癌症,是個cp值很高的食材,搭配雞腿肉,就可以簡簡單單完成ㄧ道佳餚。

食材:紫心地瓜、紅蘿蔔、雞腿肉、「醬料」蠔油、「醬料」康寶鮮炒手、蒜頭

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減肥餐--雞肉鮮蔬糙米飯(大同電鍋)
減肥餐--雞肉鮮蔬糙米飯(大同電鍋) Amine Chen

這個料理 是個人自創的,第一次用大同電鍋做料理,效果也不錯,將配料準備好,算好時間,逐一將食材放入電鍋,輕輕鬆鬆就可以做出ㄧ餐,對外...

食材:糙米、紅蘿蔔、花椰菜、香菇、「醃料」蠔油、「醃料」康寶鮮炒手

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