水晶魚

奥莉廚房-術後飲食（家常菜）

奧莉廚房

去年底左膝蓋小手術，記錄一下術後大概一個月的自煮健康飲食。 以蛋白質膠質蔬果為主，少油不烤不炸，清淡調味，不需用到中藥材，掰咖狀態...

食材：牛肉、蛋、地瓜、三層肉、雞肉、鮭魚、水晶魚

我的家常菜～蒜香九層塔酥炸蝦片水晶魚

嘉藥食品系shujyun子屋雅食

我的家常菜～蒜香九層塔酥炸蝦片水晶魚。

食材：九層塔、蝦片、小磨坊蒜香九層塔、水晶魚、雞蛋、南北坊低筋麵粉、泰山玄米油、日正木薯粉

莧菜炒水晶魚

蔡小蔓

食材：莧菜、水晶魚

莧菜蛋花湯

蔡小蔓

食材：莧菜、水晶魚、雞蛋