外食

外食族（香菇雞湯

Shan

一個人也要好好補😀

食材：乾香菇、棒腿、薑片、蔥花、鹽巴

外食族～蛋花湯

Shan

外食族～ 免開火，一只快煮鍋，也能煮湯

食材：蛋、玉米筍、海帶芽、鹽巴、蔥花

螞蟻上樹-外食族快煮鍋版

BuDian Lin

食材：冬粉、味全辣味肉醬罐頭、蛋、高麗菜、沙茶醬，蠔油

外食好朋友~香菇配料

*JuOBaeCooK/黑白煮*

香菇料的作用就是 煮起來冷凍 要用時拿出來就可以當作各總炊飯或麵的配料

食材：香菇、紅蘿蔔、烹大師、蝦米、醬油、三層肉、雞湯/香菇水、蒜末

外食族/壽喜燒

Mi Ni

外食族只有一個料理鍋的烹飪料理廚房🍳

食材：龜甲萬壽喜燒醬、洋蔥、蕃茄、羊肉片、高麗菜、中華豆腐、山東白菜、沙拉油、水、豬肉片

飛利浦微電鍋上班族外食多簡單材料煮一餐

賴美美

上班族外食多,自身的健康都悄悄的亮起紅燈了,其實,簡單的幾包材料帶上班,在公司不費力的就能吃到健康美味的午餐喔~

食材：白米、南瓜、芋頭