最新食譜

芝麻油拌小黃瓜蟹肉絲

胖仙女

不必開火的簡單涼拌菜，不可少也是立刻讓香氣升級的就是芝麻油，畢竟是日式小菜，我會使用日本的芝麻油，但有喜歡的油都可以用，韓國芝麻油...

食材：小黃瓜、蟹肉棒、鹽、芝麻油、白芝麻

減脂版蒜香煎蝦

懶人蘿阿姨

減脂版蒜香煎蝦 高蛋白營養食物🦐 健身完吃很剛好 配啤酒當下酒菜也很讚 ←熱量極低，超級推薦 ←簡單、快速、低熱量，搭配燙青菜或...

食材：蝦、蒜瓣、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、檸檬汁

巧克力醬蘋果鬆餅

懶人蘿阿姨

巧克力醬蘋果鬆餅 自製巧克力醬蘋果鬆餅 早午餐、下午茶來點變化吧！ 信手捻來的食材，就能讓點心升級！ 吃膩了鬆餅嗎？ 加入蘋果和...

食材：蘋果、雞蛋、鬆餅粉、牛奶、自製巧克力醬

脆皮燒肉拌飯 (炒飯懶人包)

Amy's Kitchen

如果不會炒飯，不用為難自己可以試試拌飯。

食材：白飯、脆皮燒肉、雞蛋、青菜(龍鬚菜)、蒜瓣、油

紫米搭糯米素粽

魚兒水中游

粽葉香噴噴搭配美味紫米混和糯米及素料，讓吃素的夥伴也能在端午享受這款富營養、口感軟糯、甜而不膩的美好，是健康美味的選擇。

食材：粽葉+棉繩、糯米、紫米、鹹蛋黃、栗子、豆乾、素料、杏鮑菇、香菇、豆包、醬油、沙拉油

焗烤/鹽烤櫛瓜

ᗩᑭᑭᒪE 🍎

食材：櫛瓜、起司絲、鹽巴、胡椒粒

洋蔥培根起士派🍕

妮妮☘️甜點小白

（糖油拌合法） 甜甜鹹鹹的洋食料理

食材：無鹽奶油（軟化）、糖粉（過篩）、洋蔥丁、鹽、培根丁、全蛋、黑胡椒粒、低筋麵粉（過篩）、綜合香料、黑胡椒、羅勒葉、馬鈴薯泥、匈牙利紅椒粉、奶油、動物性鮮奶油、乳酪絲

堅果脆餅🌰

妮妮☘️甜點小白

超簡單的堅果酥脆餅乾

食材：法蘭酥粉、杏仁條、杏仁角、南瓜籽、熟白芝麻粒、熟黑芝麻粒

蔥抓餅加蛋

繞

食材：冷凍蔥抓餅、蛋、油

夏日減醣涼料理-胡麻洋蔥絲x龍鬚菜

江大俠

夏日減醣涼料理-胡麻洋蔥絲x龍鬚菜

食材：有機龍鬚菜、洋蔥

鷹嘴豆薄餅(Farinata)

在橄欖油在葡萄酒在地中海旁

今天要介紹的，是源自義大利北部熱內亞（Genova）的一道傳統薄餅料理。相傳早年水手們不慎將鷹嘴豆粉沾濕，為了不浪費，便將麵糊烘烤...

食材：鷹嘴豆粉、水、頂級初榨橄欖油、黑胡椒、海鹽

醬燒香菇雞

小煮婦

香菇雞湯的材料搖身一變成為超下飯的醬燒香菇雞，新鮮雞肉的口感彈牙有咬勁，又吸飽了充滿香菇香氣的醬汁，每一口都可以吃到香菇的Umai...

食材：仿土雞腿、乾香菇、素蠔油、紅棗、醬油、薑片、香菇水

鮮辣涼拌杏鮑菇

品高佐料風味館

清爽又開胃的涼拌杏鮑菇，川燙後拌入「品高鮮辣麻醬＋涼麵醬汁」，再撒上朝天椒絲、香菜與花生碎，微麻微辣，爽度滿分！20 分鐘搞定，零...

食材：杏鮑菇、香菜、朝天椒、花生碎、品高 鮮辣麻醬、鹽

一鍋到底｜麻油瘦肉麵線

小煮婦

一個月總有幾天是女生特別想喝熱湯的日子，今天就用麻油瘦肉湯來好好照顧自己吧！使用麻油讓整道料理風味更好，而且更能滋養身子。

食材：雞蛋、豬肉片、麵線、雪白菇、枸杞（可略）、水、薑片、麻油

芒果椰香冰淇淋｜Vitamix調理機

大侑健康企業

用芒果與椰子搭配檸檬皮與香草豆奶，一口吃下去就是熱帶風味的清新甜點🍧 食譜來源:Vitamix 💟VitamixA3500i超...

食材：香草豆奶、萊姆皮、無糖椰絲、蜂蜜、冷凍芒果塊

薰衣草蜂蜜冰淇淋｜Vitamix調理機

大侑健康企業

這款植物奶版「Nice Cream」用冷凍香蕉為基底，加入香甜蜂蜜與薰衣草香氣，綿密清爽，不加奶也能濃醇滑順！ 食譜來源:Vit...

食材：無糖椰奶、香草精、乾燥薰衣草、檸檬皮屑、冷凍香蕉、蜂蜜

酪梨牛奶布丁果汁媽媽的手工配方

不專業の美食獵人

味道蠻口感的酪梨牛奶布丁果汁，具有濃郁的酪梨香氣，富含健康脂肪和維他命，讓人感到飽腹，適合作為早餐或健康飲品。

食材：酪梨、牛奶、布丁

紅燒牛腩

Queena～Q娜隨意煮

美味紅燒牛腩，配飯配麵都好吃

食材：牛腩牛肋條、紅蘿蔔、白蘿蔔、牛蕃茄、青蔥、辣椒、蒜頭、白胡椒粉、五香粉、萬用滷包、薑片、冰糖、米酒、豆瓣醬、醬油、蠔油