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莧菜含鐵量是菠菜的兩倍 需要補血的朋友 吃莧菜就對了 加上吻仔魚同煮 更可提升鈣與鐵的吸收喔
食材:覓菜、吻仔魚、蒜末2顆、高湯、水、鹽、白胡椒粉、太白粉、香油
吻仔魚有豐富的鈣及DHA,也很適合小朋友吃
食材:覓菜、吻仔魚、蒜頭、鹽巴