4 道「椰菜煎餅」食譜
帕瑪森花椰菜煎餅
帕瑪森花椰菜煎餅 古典廚房

簡單快速又營養的煎餅,伴著濃濃乳酪香,適合單獨當早餐或下午茶點,也可以當西餐配菜食用

食材:中筋麵粉、帕瑪森乳酪粉、花椰菜(白花菜)、鹽、蒜、黑胡椒、巴西里、蛋、水

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低醣白花椰菜煎餅
低醣白花椰菜煎餅 KOKO好食光

😆神隱高纖,有感順暢😆 用滿滿白花椰菜加少量麵粉調成的麵糊,佐以白芝麻醬調味,雖然芝麻本身油脂含量略高,但適量攝取具有潤腸通便的效果...

食材:白花椰菜、鹽和黑胡椒、大蒜、麵粉、芫荽、蛋、白芝麻醬、檸檬汁

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起士馬玲薯椰菜煎餅(一鍋到底)
起士馬玲薯椰菜煎餅(一鍋到底) may

早餐,下午點心,晚上的宵夜,嘴饞時😋 纖維質,蛋白質,鈣質都有了 不用烤箱也一樣有焗烤的效果(2人份)

食材:馬玲薯一顆(中型)、紅蘿蔔(切絲)、花椰菜花蕾(切碎)、鹽、蛋、中筋麵粉(或低筋)、起司絲(寶宏披薩乳酪絲)

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【低卡美食】鮪魚白花椰菜煎餅
【低卡美食】鮪魚白花椰菜煎餅 《忙裡偷閒廚房日記》

可樂餅不一定要用馬鈴薯,換成白花椰菜,熱量更低更健康,美味不減分~

食材:白花椰菜、鮪魚、麵粉、雞蛋

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